女性優(yōu)雅坐姿會(huì)傷到脊椎

今天的我

        在現(xiàn)代都市女性的禮儀課上，老師一定會(huì)教給女士千萬(wàn)不要叉開(kāi)腿坐，要一條腿歪歪搭在另一條腿的膝蓋上，交叉起來(lái)才足夠優(yōu)雅。實(shí)際上，無(wú)論是好萊塢明星還是電視上的主持人都模范展示傾斜翹腿坐姿，而大部分辦公室白領(lǐng)為了禮貌和安全起見(jiàn)，也會(huì)翹腿坐。可事實(shí)上，這種優(yōu)雅的坐姿卻并非是健康的姿勢(shì)，反而會(huì)使脊椎長(zhǎng)期處于側(cè)彎狀態(tài)，導(dǎo)致各種疾病和疼痛。
        病情陳述：蹺二郎腿是我背疼的根源
        我一畢業(yè)就在外企做秘書(shū)，后來(lái)轉(zhuǎn)為總裁助理。大約工作5年后，我的背部開(kāi)始隱隱作痛，不過(guò)當(dāng)時(shí)我也沒(méi)太注意。但是上個(gè)月我和老板參加一個(gè)重要的董事會(huì)，突然感到背部一陣刺骨的劇痛。第二天，我請(qǐng)假去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我脊椎已變形，壓迫脊椎神經(jīng)導(dǎo)致背部疼痛。
        他問(wèn)我是不是經(jīng)常翹腿，我感到很奇怪。因?yàn)?，我的工作?jīng)常要穿套裙陪上司參加會(huì)議，無(wú)論是為了儀態(tài)優(yōu)雅還是防止泄光，都要一條腿搭到另一條腿上斜坐著，經(jīng)常一坐就是三四十分鐘。醫(yī)生說(shuō)，這就是我背疼的根源。
        病理分析：長(zhǎng)期坐姿不正確出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
        人的脊椎從左側(cè)身望去，如同是兩個(gè)“S”疊在一起，第一個(gè)S是頸椎和胸椎，第二個(gè)S是腰椎和骶尾椎，即頸椎向前弓(向后彎)；胸椎向后弓(向前彎)；腰椎向前弓(向后彎)；骶尾椎向后弓(向前彎)。正常人體的脊椎本來(lái)就略彎，所以通常只要歪曲的幅度不超過(guò)10度，都屬于可接受范圍，但向兩側(cè)彎曲超過(guò)15度就已經(jīng)發(fā)生病變了。
脊椎側(cè)彎多發(fā)生在青少年和老人中，但近年來(lái)越來(lái)越多白領(lǐng)出現(xiàn)這種問(wèn)題，這是由于都市人長(zhǎng)期坐姿不正確，比如翹腿造成的。翹腿后，脊椎骨為保持身體平衡，會(huì)自動(dòng)協(xié)調(diào)做出補(bǔ)償性弧度，比如翹右腿，腰椎會(huì)向左側(cè)彎，上半身就會(huì)右傾，令頭部保持平衡的正中點(diǎn)，而身體長(zhǎng)時(shí)間傾斜會(huì)令部分腰、頸肌肉處于緊張狀態(tài)，容易疼痛。