（健康知識(shí)）長期食用方便面危害大

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　　幾乎每個(gè)人都喜歡方便面，方便面是我們生活中最普遍的食品之一，由于食用方面而受到大家的喜愛，特別是學(xué)生，以及忙碌的上班族，就更離不開他了。早上起來吃一包，中午比較繁忙，吃一包，晚上睡前再吃一包，但醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的，不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但長期食用方便面會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的危害。


　　那么長期食用方便面會(huì)對(duì)我們的身體造成哪些危害呢？


　　首先我們食用的方便面基本上都是用油炸過的，這樣做可以延長方便面的保存期，但這些油脂經(jīng)過氧化后會(huì)變成氧化脂質(zhì)，它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。方便面的含鹽量也明顯偏高，而攝入過多的食鹽容易患高血壓，還會(huì)損害腎臟。為了改善方便面的味道，面里會(huì)有磷酸鹽，食用過多會(huì)使體內(nèi)的納豆激酶鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形，另外，方便面中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食用后必然會(huì)對(duì)人體造成危害。


　　專家介紹，桶裝方便面的危害更大。人們?cè)谂萃把b方便面時(shí)，泡面水的溫度往往都在80度到90度，而桶裝方便面的桶內(nèi)面會(huì)有一層塑料，這種塑料這要在水超過65度的時(shí)候，它所含有的雙酚類等有毒物質(zhì)就會(huì)析出，浸入食物，如果在生產(chǎn)原料中有害物質(zhì)濃度超標(biāo)，毒害就更大了，會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能失常、損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)等問題。另外納豆碳水化合物是方便面的主要成分，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，根本無法滿足我們納豆激酶膠囊每天所需要的營養(yǎng)量，我們?cè)诜奖忝娴臅r(shí)候，可以注意以下幾點(diǎn)：


　　1、泡面時(shí)先不放料包，先用水把面泡開，然后把泡面水倒掉，再兌上開水或別的湯，這樣可以減少面中的含鹽量以及其他有害物質(zhì)。


　　2、吃方便面時(shí)不要僅限于方便面，可以加一些副食，比如番茄、雞蛋、肉類，還有一些可以生吃的瓜果，新鮮蔬菜等，來補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。


　　3、切記方便面只適合救急，不能當(dāng)飯吃，天天吃對(duì)身體的危害很大。


　　4、胃口不佳、吸收不好的人，或腸胃疾病患者最好不要吃方便面。


　　總而言之，方便面作為一種方便食品，在有些緊急情況的時(shí)候，吃上一兩次是沒有問題的，但方便面千萬不能經(jīng)常吃，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣才會(huì)有利于我們身體的健康。


　　醫(yī)學(xué)專家再次提醒大家，方便面本身就是應(yīng)急食品，在緊急情況下偶爾食用一兩次是可以的，但如果把方便面當(dāng)飯吃，一日三餐的吃，對(duì)身體健康影響很大，還會(huì)引發(fā)各種疾病，大家一定要注意。