你能做到這么多點(diǎn)嗎，做到了可是為長(zhǎng)壽賺了不少分?jǐn)?shù)

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    你能做到這么多點(diǎn)嗎，做到了可是為長(zhǎng)壽賺了不少分?jǐn)?shù)

    每天都服用多種維他命劑

    研究發(fā)現(xiàn)，這有助于阻止引起癌癥的DNA破壞。

    放任自己吃巧克力

    研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4克的可可粉，死于心臟疾病的機(jī)率會(huì)降低一半。

    控制體重

    研究發(fā)現(xiàn)，每天做3次全身鍛煉，一直做2個(gè)月，舒張血壓平均會(huì)降低8個(gè)百分點(diǎn)，這足以使中風(fēng)幾率降低40%，而心臟病發(fā)病率也會(huì)降低15%。

    不要帶病去工作堿性磷酸酶偏低

    研究發(fā)現(xiàn)，和那些生病在家休息的人相比，帶病工作的人的心臟疾病患病率會(huì)增倍。

    熄滅胸中的怒火

    研究發(fā)現(xiàn)，突然的胃灼熱可導(dǎo)致心臟病?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，食道中的酸性上升，流向心臟的血流量阻塞率會(huì)增加20%。因此要注意自己的飲食，不要形成飲酒、喝果汁和碳酸飲料的習(xí)慣，因?yàn)檫@些都會(huì)引發(fā)胃灼熱。

    食用鎂補(bǔ)充物http://www.sdgbw.net/gangongneng/674.htm

    研究發(fā)現(xiàn)，血液中鎂含量高的男性死于任何疾病的機(jī)率比其他人小40%。鎂可以使維他命含量迅速增加。每天給自己的飲食中加入250毫克的鎂。

    一周消耗1100卡路里的熱量

    研究發(fā)現(xiàn)，消耗1100卡路里的鍛煉量可以阻止內(nèi)臟脂肪的堆積。內(nèi)臟脂肪是一種可以引起動(dòng)脈發(fā)炎和高血壓的肺部脂肪。你可以加入鍛煉小組，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，鍛煉小組可以促進(jìn)每周500卡路里的燃燒。