飯后百步走應注意什么?

赤腳

　　“飯后百步走，活到九十九”。但是醫(yī)生表示，晚飯后立即去散步并不合適。
　　飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證胃腸道有充足的血液供應。這時散步，會有一部分血液集中到運動系統(tǒng)，造成消化道缺血，延緩消化液的分泌，使胃腸的蠕動減弱，很容易誘發(fā)功能性消化不良。飯后胃的負擔加重，此時走路過急，可能導致胃下垂。老年人如果吃七分飽，可以在飯后30分鐘散步；如果吃得很飽，建議1小時后散步。

幽夢芷萱

樓主懂的好多啊，謝謝分享啦~~~~~~~