運動使人年輕？

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運動使人年輕？最近一項特別研究表明運動在動物的衰老過程中能夠產(chǎn)生令人吃驚的影響。想留住青春，拒絕衰老？那就從現(xiàn)在開始運動吧！
我們都清楚體育鍛煉有著數(shù)不清的益處。但盡管如此，安大略省漢密爾頓市麥克馬斯特大學的兒科教授馬克·泰諾波爾斯基醫(yī)生還是對運動可以防止老鼠皮毛過早變灰發(fā)現(xiàn)感到吃驚。
     
    透亮的皮毛僅僅是運動帶來的好處中最小的一種。事實上，一份振奮人心的研究上周發(fā)表在美國科學院院刊（The Proceedingsof the National Academy of Sciences，PNAS）上。運動可以減少或者消除衰老在經(jīng)過基因改造使得衰老加快的老鼠身上產(chǎn)生的幾乎所有有害效應。

    在這個實驗中，泰諾波爾斯基醫(yī)生與他的同事用來實驗的老鼠攜帶有一種影響自我修復出現(xiàn)故障的線粒體功能的基因突變。線粒體是細胞內(nèi)的一種微小的細胞器，它利用氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)生成細胞所需的燃料，可以說他們是微型的發(fā)電機。
  
    線粒體自身有著不同于細胞本體遺傳物質(zhì)的DNA，并且能夠自我復制。但是在這一過程中，線粒體會積累下微小的基因變異。在正常情況下，這種變異可以被細胞特殊的修復系統(tǒng)糾正。隨著年齡的增長，久而久之，變異的數(shù)量逐漸超出了系統(tǒng)修復能力，線粒體開始出現(xiàn)故障進而停止運作。

      許多科學家認為健康線粒體的損失是哺乳動物衰老的一個重要的潛在因素。隨著線粒體的衰敗，細胞的燃料耗盡直至死亡。肌肉萎縮，腦容量下降，頭發(fā)或掉落或失去顏色。很快，我們的外表和內(nèi)在都一同老去。


       泰諾波爾斯基醫(yī)生與他的同事用來實驗的老鼠缺乏一種主要的線粒體修復機能，所以它們在3個月的時候（相當于人類壽命的20歲）發(fā)生故障的線粒體就開始增多。到它們8個月的時候（相當于人類壽命的60歲出頭），這些動物已經(jīng)極度虛弱和衰老——纖細的肌肉，萎縮的大腦，肥大的心臟，干癟的生殖腺，灰白的皮毛。它們無精打采，在籠子里很少活動。所有的老鼠在未滿一周歲就都死亡了。     
    但經(jīng)常運動的老鼠除外。


     
    其中一半的老鼠從3個月開始，允許一周3次在一個輪子上跑步45分鐘。這些跑步的老鼠被要求保持一個較快的步伐。泰諾波爾斯基醫(yī)生解釋到：“它們的運動強度等同于與人類在50-55分鐘內(nèi)完成萬米跑?！边@些老鼠的訓練過程進行了5個月。

       實驗第8個月，與不運動的那組老鼠的脫毛，虛弱甚至瀕臨死亡對比，跑步的老鼠依然朝氣蓬勃。它們皮毛烏黑靚麗，沒有一絲花白的跡象。并且它們的肌肉和腦容量都保持得很好。它們的生殖腺和心臟依舊正常。它們?nèi)稳荒軌蛟讵M窄的棒上保持平衡。
     
    最引人矚目的是，盡管仍然存在本來應該修復的基因突變，但相比不運動的那組老鼠而言，它們擁有著更多的線粒體總量和更少的基因突變。一年后，沒有一只進行了運動鍛煉的老鼠自然死亡。（犧牲了其中一部分老鼠用于與不運動的老鼠進行細胞健康對比。）


     
    泰諾波爾斯基醫(yī)生指出，研究人員對運動在動物衰老過程中的重要作用感到驚訝。由于先前研究中顯示出運動與線粒體健康相關，他和同事原本希望發(fā)現(xiàn)運動對包括心臟在內(nèi)的肌肉中的線粒體的健康產(chǎn)生的影響。令他們沒有想到的是，運動居然會影響到每一個組織和身體系統(tǒng)的研究。


     
    先前一些研究，包括不少泰諾波爾斯基醫(yī)生的實驗室所做的，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)運動可以影響衰老過程，但是這些實驗都沒揭示出這是一個綜合效應。并且運動究竟如何影響衰老過程也是未知。在這個實驗中，運動導致在這些老鼠體內(nèi)PG-1alpha蛋白質(zhì)的產(chǎn)生達到頂峰，這種蛋白質(zhì)通常參與新陳代謝和包括線粒體活動在內(nèi)的能量創(chuàng)造。運動同樣觸發(fā)了一種與目前已知不同的線粒體修復機制。在這些突變的老鼠身上已知的修復機制并不存在，但它們的線粒體或多或少的還是被修復了。


    泰諾波爾斯基醫(yī)生目前監(jiān)管著一系列的實驗，他希望能從中解釋這種特殊的生理機制。他指出，目前來看，他的實驗及一些與許多之相似的實驗結(jié)果是明確的?！斑\動改變了衰老過程?！?br />      
    盡管在這次實驗中采用的是劇烈的有氧運動，泰諾波爾斯基醫(yī)生并不確定這是否是絕對必須的。對老年人的研究表明，如同適度的耐力訓練一樣，舉重練習可以改善線粒體健康狀況。盡管運動總量要達到一定的限度才能影響衰老過程，泰諾波爾斯基醫(yī)生認為，聊勝于無。如果你過去沒有鍛煉，現(xiàn)在從每天散步5分鐘開始，逐步增加運動強度。
     
    這種潛在的益處同樣吸引著年輕人。在泰諾波爾斯基醫(yī)生這樣的終生運動者對運動防止年老的老鼠脫毛的效果感到滿意時，他年輕的研究生對老鼠強壯的性腺更加感興趣。它們的睪丸和卵巢并未像不運動的老鼠那樣萎縮。

          這些給泰諾波爾斯基醫(yī)生的學生留下了深刻的印象?！拔蚁胨麄儸F(xiàn)在都在運動了，” 泰諾波爾斯基醫(yī)生如此認為。