鄠邑喬醫(yī)生兒科-0~12個月，分月齡講解寶寶喂養(yǎng)及輔食搭配要點(diǎn)！

萬樂

寶寶的吃喝拉撒睡都是爸爸媽媽最關(guān)心的問題，其中“吃”排在第一，自然是非常重要的。今天就來分享0-12個月每個月寶寶的喂養(yǎng)要點(diǎn)。

0~3月齡的寶寶
喂養(yǎng)表現(xiàn)：覓食反射幫助寶寶從尋找乳頭到尋找食物。

喂養(yǎng)食物：僅母乳或配方奶。喂養(yǎng)須知：寶寶的消化道尚未發(fā)育健全，嚴(yán)禁固體食物。

4~5月齡的寶寶
寶寶已準(zhǔn)備進(jìn)食固體食物的表現(xiàn)（注意可能只表現(xiàn)出其中幾種，非全部）；可以自己撐住頭部可以在高腳凳上（餐椅）坐得很好；會咀嚼體重明顯增長（自出生體重翻倍）達(dá)5.9千克；對食物有興趣；喂勺子后會閉上嘴巴；會把嘴里前端的食物吞咽到嘴的后部；舌頭會來回動，但舌頭不會把食物推出嘴巴（挺舌反射消失）；每日8~10頓母乳或1200毫升配方奶后仍覺饑餓；正在長牙。

建議喂養(yǎng)食物：母乳或配方奶，輔食添加以極少量嘗試吃為主要目的。泥類食物（如南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、桃子、梨）或半液體的含鐵谷物。

喂養(yǎng)須知：4~6個月的寶寶容易出現(xiàn)厭奶，期間少量試吃輔食，可以幫助寶寶嘗試不同的味道，平穩(wěn)過度，同時為寶寶在下個階段正式開始吃輔食打下基礎(chǔ)。

6~7月齡的寶寶
6~7個月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶粉為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。輔食的量從1~2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，可以慢慢增加一些。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食物，一次提供米粉、米湯、蔬菜汁、水果汁后，接下來是蔬菜泥和水果泥。食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要添加任何調(diào)味劑。

建議喂養(yǎng)食物：母乳或配方奶，以及泥類或粗濾水果如香蕉、梨、蘋果、桃打成漿、糊或泥狀的蔬菜，如牛油果、煮好的胡蘿卜、南瓜、紅薯肉泥（雞肉、豬肉、牛肉）豆腐泥；少量不帶甜味的酸奶（注意1歲以下不添加牛奶）豆泥（如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、豇豆、扁豆、蕓豆等）；含鐵谷物（燕麥、大麥）。

喂養(yǎng)須知：每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認(rèn)寶寶不對其過敏。

8~9月齡的寶寶
8~9個月的寶寶，在以母乳或奶制品為主的基礎(chǔ)上，可加兩頓輔食（上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右）。輔食應(yīng)加工成精細(xì)狀。此階段輔食可以添加的品種有：如粥（可選用小米等雜糧制作）、爛面、小餛飩、瓜果片等，以促進(jìn)牙齒的生長并鍛煉咀嚼吞咽能力，還可以讓寶寶自己拿著吃，以鍛煉手的技能。這時給寶寶添加一些雜糧，有益于寶寶的健康成長。同時要逐漸使輔食多樣化，增加動物性食物的數(shù)量和品種。

寶寶準(zhǔn)備進(jìn)食固體食物和手指食物的表現(xiàn)：與6~7月齡相似，以及會用大拇指和食指拿物體（鉗狀抓握）會把物品從一只手轉(zhuǎn)移到另一只手，會把所有東西準(zhǔn)確地放進(jìn)嘴里咀嚼，活動時會運(yùn)動下頜。

建議喂養(yǎng)食物：母乳或配方奶，以及少量巴氏滅菌的軟乳酪等搗成糊狀的水果和蔬菜（香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡蘿卜、南瓜、土豆、紅薯）；

手指食物（零食）：剝好的小塊香蕉、炒蛋、煮的切塊的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋狀意面、磨牙餅干、低糖O型谷物圈、切塊的微烤面包圈；

少量蛋白質(zhì)：雞蛋、肉泥、雞鴨等禽類肉泥、剔骨魚泥、豆腐、煮好搗碎的肉類如扁豆、剝好的豌豆、花豆、黑豆；

含鐵谷物：大麥、小麥、燕麥、混合谷物。

喂養(yǎng)須知：每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認(rèn)寶寶不對其過敏。

10~12月齡的寶寶
10~12個月的寶寶，由于乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能力尚不夠發(fā)達(dá)等，對食品的質(zhì)地和烹飪還有些特殊的要求，要求食物碎、爛、軟和以小塊為主，如果給寶寶吃肉要燒得酥軟一些、肉塊要細(xì)小些，不能把他當(dāng)作成人，給他喂大塊的紅燒肉。但此時不可忽視寶寶的口腔運(yùn)動能力和咀嚼能力的訓(xùn)練，因此可以給他吃有一定質(zhì)地、適當(dāng)硬度的食物。同時要保證一日三餐葷素搭配合理，每餐不僅要有主食的攝入，還要有一定量的魚泥、肉末等動物性食物和蔬菜的攝入。

寶寶準(zhǔn)備進(jìn)食其他固體食物的表現(xiàn)：
與9~10月齡相似，以及吞咽食物更容易，繼續(xù)長牙，不再把食物用舌頭頂出來嘗試用勺子。

建議喂養(yǎng)食物：
母乳或配方奶，以及巴氏滅菌的軟乳酪、酸奶、農(nóng)夫乳酪（但注意1歲以下不添加牛奶）碾碎或切成塊、條狀的水果煮軟、易于咬的蔬菜如豌豆、胡蘿卜組合食物，如意式奶酪通心粉、蔬菜肉類燉菜蛋白質(zhì)（雞蛋、細(xì)碎的肉餡、禽類、剔骨魚、豆腐、煮好碾碎的豆類）；

手指食物（零食）：微烤的面包、小塊剝皮的香蕉、炒蛋、煮好切塊的南瓜、土豆、螺旋狀意面、磨牙餅干、低糖O型谷物圈含鐵谷物（大麥、小麥、燕麥、混合谷物）。

喂養(yǎng)須知：每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認(rèn)寶寶不對其過敏。

1歲以后的寶寶對營養(yǎng)的需求量仍然較大，這時飲食應(yīng)由原來的以乳或乳制品為主逐漸過渡到以糧食、蔬菜、水果和魚肉為主的混合飲食。

另外，寶寶的咀嚼功能還不夠發(fā)達(dá)，每天應(yīng)該單獨(dú)為寶寶加工、烹調(diào)食物，少用油炸、脂肪過多、過硬的食物，食物的體積不宜過大。同時，添加輔食要有規(guī)律，并且要使寶寶集中精神食用，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

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