保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
) p  O. q1 l: x$ K( X1 |伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
9 m; E- `. \7 c" C: J半分鐘后再站起。
喝半杯，溫開水，
血脈通暢看多美。
; E0 `/ L/ B8 G" M+ Q" x- Y大小便，先排空，
. w- c) U+ g; ^- }通腸排毒垃圾清。
: t! S  m5 i/ H$ l  M! V把早餐，要吃早，
' r* a5 F7 J2 f2 `+ ?; I營養(yǎng)搭配還要好。
日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
: x' u9 v! P* r, U9 h# d& d& R5 U* ]指梳頭，干洗臉，
頭腦清醒確實諂。
+ X0 l+ y$ G# {$ Y  |# ?冷水洗臉揉揉眼，
* A0 E: O% Z) A9 R' b遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
$ c( ~+ w+ ?' j7 q: \健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
3 x4 \8 l9 ^# U, e) p一天萬步比較嘹。
6 R' Q# r  p8 w1 u循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊精神抖。
午飯后，睡一覺，
* s: J3 A/ C; r! D自我調(diào)節(jié)很重要。
晚餐要少宜清淡，
9 u6 `. C6 Z! R* |" s1 \5 ^$ {有利睡眠更康健。
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
身心放松稍鍛練。
) [5 v0 p. n: R6 \睡覺前，泡泡腳，
, Z) a, h- f5 |* r/ R8 c" m$ v按摩涌泉勝吃藥。
7 f/ B9 V& Z, \3 L重健康，要牢記，
; U4 E& l& c2 T9 f3 |莫拿身體當兒戲。
保青春，養(yǎng)容顏，
( I: a7 v: K2 d9 W' e  e: K5 H平安幸福萬萬年。
. j) P# F2 d) I6 I, s3 E
) m( Y  d8 D* \- [+ F宋村家電編輯整理
2019.11.6

緣分80

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努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
" x; _8 X, W4 c& h, ?

感謝老師的鼓勵！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
* ?0 l1 w9 W  T看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

4 `! \4 ^# [7 k0 f) I  r9 t, }' n老師好謝謝關(guān)注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

6 G0 M6 F  L  J' u$ r老師好謝謝關(guān)注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
" f% I7 H7 X; r  b* s8 S健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康?。?/font>

, x" `  T, @# n+ w7 Q4 ~老師好謝謝支持！

詩情畫意

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