我騎行.我健康.我快樂。

老城墻

大家都知道，健康的四大基石是：適量運(yùn)動.樂觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運(yùn)動竟扛鼎了前面 兩大基石。運(yùn)動有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運(yùn)動，通過一段時間的騎行和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到，自行車騎行可以強(qiáng)化心臟功能，降低血壓， 3 `, ~% L( c. \) Z5 i 0 s# j9 m. {8 v- W+ X1 _" R減肥強(qiáng)壯，還可以防止腦卒中的發(fā)生。    樂觀的心態(tài)對健康十分重要.而騎行運(yùn)動使我們遠(yuǎn)離城市的浮華與喧鬧，遠(yuǎn)走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語.減輕壓力。 " B5 X7 Z% l5 e! _0 I2 O 7 Y$ R! H1 x+ T. J3 y+ m7 Z5 T觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運(yùn)動形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進(jìn)血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣，頭腦更加清醒。 - c0 N4 |% `" y同時體內(nèi)分泌一種荷爾蒙，使我們精神更加愉悅，暢快無比。更重要的是在騎行中認(rèn)識了大批的朋友，相互溝通，相互幫助，相互鼓勵。 ! n" L3 o2 q& Q$ w歡歌笑語，忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶，藍(lán)天沃野，山光水色，盡情暢游，恣意徜徉，萬種風(fēng)情入眼，那種飛馳于廣天漢宇中   L. u! t  x& S的酣暢真的美妙極了，舒暢極了！這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程，歡笑一路的原因。 ( U" Q+ c! s/ P: ~' C% x2 G   騎行運(yùn)動是有氧運(yùn)動，老幼皆可，人人可行。只要身體沒有重大疾病，每個人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時間新 2 B4 i, w+ |/ ~ 聞報道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個很好的例子。初次騎行，要循序漸進(jìn)，量力而行，你行你速，我行我素，不可飆車。自行車最好 1 t+ l: k! R: q2 H" q" K  S ( W4 }6 ^! K, @: D: K5 z加上硅膠坐墊，防止磨傷PP。上坡推行，減輕對膝蓋的壓力，以免造成傷害。提醒大家，遠(yuǎn)距離騎行一定要戴上頭盔，警鐘長鳴，安全第一。 & K. a" u8 O0 i" y# s1 S/ a騎行中體力的不斷適應(yīng)，其實就是心理適應(yīng)的過程，通過一段時間的訓(xùn)練，你行，你也行！ " g$ l* @: g% W 3 H" O: G( D# q0 U3 g# P/ n綜上所述，各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運(yùn)動呢！我騎行，我健康，！我快樂！

說的好  有道理  頂{:4_283:}

執(zhí)子左手

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小木屋

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繁星點點

愿每一個人都健康快樂！

刀客

好貼。我騎行，我健康，我快樂。

{:4_84:}好

九月豬

{:4_84:}就是好。我騎行，我健康，我快樂。

光明使者

猴子撈月

好帖！感同身受！
“我騎行，我健康，我快樂”是隨緣永恒的精神！