（健康生活）老年人喝茶有講究

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　　中國(guó)是茶葉大國(guó)，在我國(guó)，茶已經(jīng)形成了一種文化。常見(jiàn)的茶有鐵觀音茶，信陽(yáng)毛尖茶，普洱茶，茉莉綠茶，西湖龍井茶等等。我們很多人都喜歡喝茶，特別是中老年人，家里總會(huì)有一兩種茶葉，在閑暇之時(shí)喝上一杯，是再愜意不過(guò)的事情了。納豆激酶專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，喝茶能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，但喝茶也是有講究的，特別是老年人。那么喝茶有什么好處呢？老年人喝茶需要注意什么呢？


　　首先喝茶對(duì)人體的好處非常大，納豆激酶科學(xué)測(cè)定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，納豆激酶膠囊有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過(guò)量的自由基，抑制和殺來(lái)病原菌，有助于老年人的身體健康。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是需要的。歐共體還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。


　　那么喝茶有什么注意事項(xiàng)呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，喝茶應(yīng)注意三大要點(diǎn)：早、少、淡。


　　首先，茶過(guò)濃不利于身體健康。濃茶中的單寧酸會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾??；濃茶還會(huì)擾亂人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致老年人夜晚興奮，休息時(shí)間變得更短；濃茶還會(huì)增加心血管的負(fù)荷，容易出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。


　　其次，喝茶要少，納豆激酶提醒切記不可當(dāng)水喝。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習(xí)慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡為宜。


　　第三，以早上喝茶為宜。經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補(bǔ)充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會(huì)引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯。


　　老年人在喝茶方面更要注意，首先，老年人不宜飲濃茶。因?yàn)椴枞~中含有較多的有興奮作用的咖啡堿，老年人飲濃茶過(guò)多，易出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、心律不齊、血壓升高、甚至發(fā)生心肌梗死和腦卒中（中風(fēng)）等危急重癥；喝濃茶所攝入的大量鞣酸，不僅可減慢腸蠕動(dòng)，而且可沉淀蛋白質(zhì)和金屬離子，引起便秘和缺鐵性貧血等疾病。另外，大量飲用濃茶還可刺激胃粘膜發(fā)生炎癥，甚至誘發(fā)潰瘍。有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶；專(zhuān)家提醒高血壓病患者最好喝綠茶，因?yàn)樵诟黝?lèi)茶葉中，綠茶所含咖啡堿較少，菜多酚較多，而茶多酚可消除咖啡堿的升壓作用；體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶。


　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別提醒廣大喝茶愛(ài)好者，正確喝茶應(yīng)注意飯后不宜飲茶，以免沖淡胃液，影響消化；睡前不宜飲茶，以免過(guò)于興奮，造成失眠；隔夜茶不宜喝，因?yàn)楦粢共枰妆晃⑸镂廴?，且含有較多的有害物質(zhì)。另外泡茶水的水溫不宜過(guò)高，更不可用滾開(kāi)的水泡茶，以免破壞茶葉中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而影響了茶的功效。