養(yǎng)生其實很簡單

今天的我

        隨著生活水平不斷提高，人們越來越注重養(yǎng)生。有些人以為養(yǎng)生需要花費金錢，用金錢買健康，其實，只要做到以下幾點，就會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生其實很簡單：
       
        一、保持樂觀：心態(tài)樂觀是最好養(yǎng)生之一，常言道笑一笑，十年少。任何時候，應對人對事保持樂觀的態(tài)度。要注意培養(yǎng)興趣愛好并堅持，人生有趣心常樂。

        二、合理飲食：不要過饑或過飽，不要挑食，酸甜苦辣要適度，根本自己的身體狀況來選擇。飲食宜多樣化，精粗搭配。多吃綠色食品，多飲茶，少喝碳酸飲料，戒煙，飲酒適量。

        三、堅持運動：生命在于運動，每天運動半小時以上，項目不限，強度適宜。貴在堅持，要克服各種困難，善于創(chuàng)造條件，做到天天上運動場。

        四、充足睡眠：應保持充足的睡眠，年青人8小時，老年人可減少一點。睡眠環(huán)境要安靜、通風，溫度適宜，被褥干凈，枕頭高矮合適。不要熬夜，定時作息，生活講究規(guī)律。

        五、澆灌親情：家人相處講求和諧，要相互關心，求不同存小異。親情不可一勞永逸，要不斷培育，常愛常新，像每天的太陽都是新的一樣。

        六、正視疾?。喝说囊簧粩嗟嘏c疾病作斗爭，小病可不吃藥，由自身的機能戰(zhàn)而勝之，中病可食療兼吃藥，大病找醫(yī)生。治病不要操之過急，避免病急亂投醫(yī)。

        七、心懷感恩：滴水之恩，涌泉報之，飲水思源，自己也獲得安慰和快樂。

        八、傳承愛心：有愛人心心，尊老愛幼，幫助了別人自己也獲得快樂。

        九、知足常樂：知足者貧亦樂，不知足者富亦憂，知足才能常樂。