運動看養(yǎng)生

今天的我

　　所有的行動、工作、運動、各種各樣的勞作，都可以包括在行的范疇里。

　　中醫(yī)有“五勞七傷”的說法，《素問·宣明五氣論》中講·“久視傷血，久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”任何一件事做久了都會傷害健康，所以要勞逸結(jié)合。

　　“田咬休耕，人得休息”，從古時起，就有休耕的說法，天地尚且要修養(yǎng)生息，更何況是血肉之軀的人呢。近些年，常看倒一些社會精英、職場白領(lǐng)過勞死的不幸事件，也有很多人在身體鍛煉中不幸猝死的事件，就是因為沒有做好勞逸結(jié)合，沒有順應(yīng)自然規(guī)律。比如，美國著名的慢跑專家、《慢跑指南》一書的作者吉姆·弗克十先生在慢跑中猝死，就是因為年復(fù)一年運動強度過大導(dǎo)致的結(jié)果。中國古代人對身體的鍛煉是非常講究的，來看看每個中國人幾乎都參與過的運動。

　　春天到了，冰雪消融、草木萌芽，春風(fēng)不僅帶來了更多的陽光，也把人們帶到了田野。春游踏青、扯線放風(fēng)箏，人們把蜷縮了整整一冬天的身體都舒展開來，高高抬起的頭、愉悅歡快的呼喊，把淤積在體內(nèi)的廢氣全都排出，用春天清新的空氣將全身都洗滌干凈，更好的迎接新的一年。

　　這就是春風(fēng)和新牙為人們揭示的養(yǎng)生智慧。

　　秋天來了，葉落歸根，天地瀟殺，人們總是特別多離愁。這時候，邀三五好友，登高呼喝，借著不斷向上的攀登，把悲傷的情緒都抖落腳底；登高遠(yuǎn)望，看著無限寬廣的天地，把淤積的不忿都拋撒出去，積蓄力量，等來年再展鴻鵠之志。

　　這就是秋葉為人們揭示的養(yǎng)生智慧。