維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋

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將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。肝病醫(yī)院
   
    30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。http://www.jkgtyy.com/

    這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200—300毫升的涼開水。

    多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。