（生活知識(shí)）切莫小看骨質(zhì)疏松

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      一說(shuō)到骨質(zhì)疏松，大多數(shù)人都認(rèn)為這是老年人才得的病，事實(shí)并非如此。人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達(dá)到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，意味著人體中的骨礦儲(chǔ)備越多，到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間越推遲，程度也越輕。很多年輕人，尤其是年輕女性節(jié)食減肥，納豆激酶膠囊體重降下來(lái)的同時(shí)，給骨骼也埋下了隱患。減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時(shí)減掉骨骼的重量，最好通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)保持體形。

      有時(shí)候?yàn)榱朔乐喂琴|(zhì)疏松，人們經(jīng)常建議補(bǔ)充維生素D和鈣，各大藥商們就大肆的宣傳說(shuō)他們的產(chǎn)品有多好，有多必要，納豆激酶其實(shí)事實(shí)并非如此啊。經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，單純的補(bǔ)鈣除了使患者肌肉痙攣癥狀有所改善外，其它臨床癥狀無(wú)明顯的改善，清血納豆骨量還是仍繼續(xù)下降，且小部分的患者出現(xiàn)脊柱新發(fā)骨折。

     這就是因?yàn)楣堑膹?qiáng)度是由骨質(zhì)量和骨量決定的，維生素D是促進(jìn)鈣吸收的，鈣只是骨量的一部分，它與蛋白質(zhì)、磷、鎂等微量元素都是成骨的材料。對(duì)許多骨質(zhì)疏松患者而言，清血納豆服用的鈣劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不上骨骼流失的鈣量，所以治療的著眼點(diǎn)也應(yīng)該放在減少骨鈣流失，也就是抑制破骨細(xì)胞的功能上。

    我們要想防治骨質(zhì)疏松擁有一副健壯的骨骼，專家建議以下幾點(diǎn)：要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性物質(zhì)。像我們平時(shí)吃的蔬菜水果之類的都是屬于堿性食物。而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1:4的比例。吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收。攝取過(guò)多的鹽和蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。華以納豆激酶www.hynadou.com清血納豆、納豆激酶、華以清血納豆日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松是有益的。清血膠囊防止缺鈣必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。從而保持弱堿體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

     良好的心情也很重要，不要有過(guò)大的壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。只要我們?cè)谄綍r(shí)生活中多多注意，多鍛煉，保持良好的生活規(guī)律，骨質(zhì)疏松就不會(huì)影響到我們。