燈光對睡眠有影響嗎

hhyy

[align=left][font=宋體]燈光對睡眠有影響嗎？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)深夜電腦屏幕和其他電器發(fā)出的哪怕是一點點微弱的光也可能會影響我們的生理節(jié)律，讓我們早晨起床變得更難，擾亂我們的生物鐘。睡眠有燈光對身體有一定的影響，也影響我們的睡眠。[/font][url=http://www.sh986.com/]上海失眠最好的醫(yī)院[/url][/align][align=left][font=宋體]　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)燈光對嬰兒的睡眠也有影響，睡眠中過亮過強的光線，影響嬰兒的不只是免疫力，同時更會對嬰兒的視力造成傷害。[/font][url=http://www.sh986.com/smz/smzl/]治療失眠[/url][/align][align=left][font=宋體]　　美國賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院暨兒童醫(yī)院通過對[/font]479[font=宋體]位[/font]2[font=宋體]歲～[/font]16[font=宋體]歲孩子的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者在兩歲前若睡[/font][font=宋體]在黑暗的房間，長大后近視的比例是[/font]10%[font=宋體]；兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長后的近視率是[/font]34%[font=宋體]；若[/font][size=3] [/size][font=宋體]兩歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率更高達[/font]55%[font=宋體]。[/font][/align][align=left][font=宋體]　　專家說：[/font]0[font=宋體]～[/font]3[font=宋體]歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，在睡眠時燈光明暗要得當(dāng)，保證嬰兒的眼睛不受到光線刺激[/font][font=宋體]，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。嬰兒睡眠主晚上睡得好有助于其生長發(fā)育，燈光可能會[/font][size=3] [/size][font=宋體]影響孩子的睡眠，長期如此對孩子的視力也會有影響。[/font][/align][font=宋體]　　臥室燈光太亮也會影響人的睡眠質(zhì)量，臥室是屬于私密的地方，燈光應(yīng)柔和，可使臥室溫馨、舒適、[/font] [font=宋體]提升睡眠質(zhì)量，燈光太亮?xí)绊懰摺Ｌ貏e注意的是燈光不能直射到睡床的床頭，因為光線直射到人[/font] [font=宋體]身上會令人煩躁難以入睡；其次是不宜選擇大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，容易令人產(chǎn)生浮躁不安的心[/font] [font=宋體]理，使睡眠質(zhì)量下降。[/font]