燈光對(duì)睡眠有影響嗎

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[align=left][font=宋體]燈光對(duì)睡眠有影響嗎？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)深夜電腦屏幕和其他電器發(fā)出的哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微弱的光也可能會(huì)影響我們的生理節(jié)律，讓我們?cè)绯科鸫沧兊酶y，擾亂我們的生物鐘。睡眠有燈光對(duì)身體有一定的影響，也影響我們的睡眠。[/font][url=http://www.sh986.com/]上海失眠最好的醫(yī)院[/url][/align][align=left][font=宋體]　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)燈光對(duì)嬰兒的睡眠也有影響，睡眠中過(guò)亮過(guò)強(qiáng)的光線，影響嬰兒的不只是免疫力，同時(shí)更會(huì)對(duì)嬰兒的視力造成傷害。[/font][url=http://www.sh986.com/smz/smzl/]治療失眠[/url][/align][align=left][font=宋體]　　美國(guó)賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院暨兒童醫(yī)院通過(guò)對(duì)[/font]479[font=宋體]位[/font]2[font=宋體]歲～[/font]16[font=宋體]歲孩子的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者在兩歲前若睡[/font][font=宋體]在黑暗的房間，長(zhǎng)大后近視的比例是[/font]10%[font=宋體]；兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長(zhǎng)后的近視率是[/font]34%[font=宋體]；若[/font][size=3] [/size][font=宋體]兩歲前睡在亮著大燈的房間，長(zhǎng)大后近視的比率更高達(dá)[/font]55%[font=宋體]。[/font][/align][align=left][font=宋體]　　專家說(shuō)：[/font]0[font=宋體]～[/font]3[font=宋體]歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在睡眠時(shí)燈光明暗要得當(dāng)，保證嬰兒的眼睛不受到光線刺激[/font][font=宋體]，因?yàn)樗咧械墓饩€可能影響兒童的睫狀肌。嬰兒睡眠主晚上睡得好有助于其生長(zhǎng)發(fā)育，燈光可能會(huì)[/font][size=3] [/size][font=宋體]影響孩子的睡眠，長(zhǎng)期如此對(duì)孩子的視力也會(huì)有影響。[/font][/align][font=宋體]　　臥室燈光太亮也會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，臥室是屬于私密的地方，燈光應(yīng)柔和，可使臥室溫馨、舒適、[/font] [font=宋體]提升睡眠質(zhì)量，燈光太亮?xí)绊懰?。特別注意的是燈光不能直射到睡床的床頭，因?yàn)楣饩€直射到人[/font] [font=宋體]身上會(huì)令人煩躁難以入睡；其次是不宜選擇大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，容易令人產(chǎn)生浮躁不安的心[/font] [font=宋體]理，使睡眠質(zhì)量下降。[/font]