<建議止痛方法> 如何制止疼痛？

輕松

<建議止痛方法> 如何制止疼痛？

   每個人都疼過。它到底給人的身體和生活帶來怎樣的影響，我們應(yīng)該積極止疼還是坐視不理？
  關(guān)于疼痛的4個事實(shí)
  疼痛是電信號從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺，既可瞬間出現(xiàn)，也可長期存在，真實(shí)的疼痛遠(yuǎn)比這復(fù)雜得多。
  事實(shí)一：近年來，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了慢性疼痛的傳導(dǎo)路徑，這一發(fā)現(xiàn)能幫助他們更好地了解人類疼痛。
  事實(shí)二：女人疼痛多。男人都說，女人連生孩子都能忍受，怎么還會怕疼？其實(shí)，女人痛感比想象的要厲害，女人面部每平方厘米有34個植物神經(jīng)末梢，男人只有17個。此外，女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時(shí)間也長。
  事實(shí)三：疼痛最終會“傷腦”。慢性疼痛會讓你無法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。不過這僅僅是問題的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒有慢性背痛的人小11%，疼是會讓大腦萎縮的。
  事實(shí)四：科學(xué)家并不了解疼痛。美國疼痛醫(yī)學(xué)會將疼痛定義為“一種不適的感覺以及對那種感覺的心理反應(yīng)”。
  10個生活中的止疼妙招
  疼也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會立即奔向醫(yī)院，一些“若有若無”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒辦法。為此，美國《男性健康》雜志列舉了最惱人的10種疼痛，并教你如何消滅他們。
  1、口腔疼痛?！安徽撌堑昧丝谇粷?，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措?！笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。
  2、腳底疼痛。腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。
  3、燒心。這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖。
  4、痔瘡。得過痔瘡的人知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天早晨和晚上排便過后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維。
  5、腕管綜合征。常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長時(shí)間打字、開車，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經(jīng)。
  6、曬傷。過量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。
  7、偏頭疼。你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
  8、腱鞘炎。連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動，對疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。
  9、牙疼。酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。因上火引起牙痛的要吃瀉火藥。
  10、腰背疼。最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復(fù)幾次疼痛會有所減緩。
  哪些疼痛需要警惕？
  以上疼痛只要程度不重，都可以在家治療。但以下幾種疼卻可能要命，如果有類似癥狀，最好趕緊看醫(yī)生。
  以頭疼為例，特別嚴(yán)重的頭疼，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時(shí)候要立即去看急診。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒心嚴(yán)重的話，你可能患有胃食管反流病，建議去醫(yī)院做一個全面檢查，因?yàn)檫@種疾病有可能導(dǎo)致食道癌。嚴(yán)重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即就醫(yī)。還有一種情況，你的疼痛無法解釋，有時(shí)在這里有時(shí)在那里，有時(shí)輕有時(shí)重，那就要警惕抑郁癥了。

當(dāng)人身高變的矮了，這是什么原因？怎樣防止變矮?

　　眾所周知，老年人隨年齡的增長，逐漸出現(xiàn)駝背、個子變矮，并伴有腰腿痛的骨質(zhì)增生。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降得越明顯。一般說來，80歲以上的人身高會比年輕時(shí)下降10～15厘米。據(jù)日本資料介紹，以男性60歲為基礎(chǔ)，65歲和75歲，身高分別下降1.5厘米和3.5厘米。
　　其原因是骨質(zhì)疏松引起脊椎體壓縮性骨折，椎骨被壓成楔狀或壓得扁薄，脊椎的支撐能力下降而變彎，于是個子就矮了。
　　骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素有：（1）年齡：大。（2）性別：女。（3）種族：白種人、亞洲人。（4）體格：瘦小個子。（5）更年期：過早發(fā)生，或曾做卵巢切除術(shù)。（6）家庭史：陽性。（7）疾病因素：各種引起身體衰弱的疾病。（8）生活因素：吸煙、飲酒、活動少、攝取鈣及維生素D不足，營養(yǎng)不良。其中年齡是主要因素，70歲前男女比例為三比一，70歲以后女男比例為二比一。
　　脊柱為人體的縱軸，承擔(dān)人體的大部分重量，是人體持重的主要部位。椎骨幾乎全部為松質(zhì)骨組成，具有大量的骨內(nèi)膜表面，能迅速把代謝轉(zhuǎn)換，其能換率較密質(zhì)骨大三倍，因此骨質(zhì)疏松在此部位出現(xiàn)得最早，癥狀也最明顯。 老年人個子變矮主要有兩種情況：
　　1身高絕對降低：老年人椎間盤老化而幾乎完全脫水，致使椎間盤體積縮小，厚度變薄，整個脊柱的長度變短，身高便相應(yīng)降低。
　　2 身高相對降低：骨質(zhì)疏松常伴有椎體病理性骨折，椎體在壓力作用下塌陷，呈楔狀變形或變扁，脊柱向后凸，產(chǎn)生""駝背""，身體不能站立，身高相對降低。腰椎X線片可見，輕度表現(xiàn)為腰椎骨紋理粗松，呈縱形條狀柵狀改變，椎體邊緣密度增高，伴唇樣骨質(zhì)增生。中度表現(xiàn)為腰椎椎體密度減低，紋理模糊，有骨刺樣增生，椎體變窄，椎管受壓。重度表現(xiàn)為腰椎骨密度減低，幾乎看不見骨紋理，四周只能看到邊，椎體呈壓縮性骨折，變扁或雙凹狀，前后增生形成骨刺，椎管變狹窄。又由于椎體的壓縮性骨折主要是支重產(chǎn)生的壓迫，無外力或外傷作用即可發(fā)生，這種骨折多在沒有外傷史和劇烈疼痛的情況下形成，所以老年人不知不覺地個子變矮了。
　　當(dāng)體內(nèi)破骨細(xì)胞作用時(shí)，鈣、磷從骨上釋放出來，另一方面鈣和磷沉積于表骨組織形成新骨，在正常情況下，這兩個過程是平衡的。若骨再造減少則發(fā)生骨質(zhì)減少癥，若出現(xiàn)以下體征，如腰痛、身高縮短、脊柱變形（駝背）、骨折等臨床癥狀，則表明出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。
　　積極防治骨質(zhì)疏松，降低老年人骨鈣不斷丟失的速率和程度，是延緩或減輕老年人身高變矮的唯一措施。國內(nèi)外研究認(rèn)為，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)及平衡的營養(yǎng)素和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以延緩或減輕骨鈣丟失。推薦每日補(bǔ)鈣至少1500毫克。及時(shí)充分補(bǔ)鈣和防止骨鈣丟失，既可以預(yù)防老年人骨折，又可以延緩老年人個子變矮，對保持老年人健康和健壯體魄都是非常必要的。

治療神經(jīng)炎的方法有哪些? 神經(jīng)炎的止痛方法

  治療專家指出，多發(fā)性神經(jīng)炎又稱多發(fā)性周圍神經(jīng)炎，屬中醫(yī)痿證、痹證范疇。臨床上表現(xiàn)為多發(fā)性的周圍神經(jīng)麻痹，主要表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端對稱性分布的感覺、運(yùn)動和營養(yǎng)功能障礙。是一種嚴(yán)重的疾病，那么，治療神經(jīng)炎的方法有哪些呢?下面我們來詳細(xì)介紹。

　　神經(jīng)炎如何治療v治療神經(jīng)炎的方法有哪些：
　　神經(jīng)炎感覺障礙多為手指、足趾的刺痛、蟻行、燒灼樣等異常，典型的感覺障礙分布區(qū)呈對稱性手套、短襪型。運(yùn)動障礙多為手、足力量減弱;手、足肌肉萎縮、壓痛;手、足下垂及腱反射減弱或消失。營養(yǎng)障礙多為手、足出汗過多或無汗、發(fā)冷;皮膚光滑菲薄或干燥起裂;指(趾)甲松脆、角化過度。
　　(一)普通康復(fù)療法
　　急性四肢癱瘓者應(yīng)臥床休息，加強(qiáng)皮膚護(hù)理，急性期過后經(jīng)常按摩及活動四肢，飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富。
　　(二)中醫(yī)分型與中醫(yī)治法
　　1.寒濕侵襲，氣血瘀阻
　　手足麻木、疼痛、汗出、對稱性的手套樣或短襪樣感覺減退、肢冷，手或足無力，甚四肢無力，四肢末端皮膚變嫩，紅紫血腫，納呆便溏。
　　[治法] 散寒除濕，理氣活血。
　　2.濕熱侵淫，筋脈弛緩
　　肢體遠(yuǎn)端不完全性癱瘓、麻木不仁，手足腫脹汗出，倦怠無力，腹脹便溏，小便短赤。
　　[治法]清熱利濕，活血通絡(luò)。
　　3.氣血虧虛
　　四肢無力，遠(yuǎn)端較重，麻木不仁，手足腫脹，出汗蒼白，心悸氣短，頭暈眼花。
　　[治法] 益氣養(yǎng)血。
　　4.瘀血凝滯
　　肢體作痛，不能入睡，肢端麻木不仁，手足無力，腫脹汗出，皮膚色暗或有瘀斑。
　　[治法] 活血通絡(luò)。
　　(三)穴位理療法
　　取穴：脾俞、肝俞、曲池、外關(guān)、合谷、八邪、足三里、懸鐘、解湲、承山、八風(fēng)。
　　(四)理療
　　酌選紅外線、超短波、離子導(dǎo)入、電光浴療法、場效應(yīng)、音頻電療法、電水浴療法，調(diào)制中頻電療法。
　　(五)醫(yī)療體操療法
　　加強(qiáng)功能鍛煉和手法按揉及主動運(yùn)動，對完全癱瘓者應(yīng)進(jìn)行肌肉功能鍛煉。
　　神經(jīng)炎如何治療,治療神經(jīng)炎的方法有哪些，以上為您做了詳細(xì)的介紹。

神經(jīng)炎的一種止痛方法：

  神經(jīng)炎的疼痛讓人難受，下面介紹一種止痛方法，在當(dāng)今唯物主義灌輸和盛行的時(shí)代里，大家可能不相信這種方法，但是止痛效果的確很好，首先要相信佛教，要堅(jiān)持按照佛教的方法修行誦經(jīng)念佛號，多念“南摩觀世音菩薩”佛號，要堅(jiān)持修行念佛，病人疼痛時(shí)就念“南摩觀世音菩薩”，心里默念就行，恭恭敬敬念著就能止痛，病人不妨試試，有的見效會快些。