高跟鞋引起的腰腿痛

徐醫(yī)生

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高跟鞋備受女性的青睞，穿上它可以改變?nèi)说男误w姿勢，走在路是按昂首、挺胸、收復、提臀，顯得精神煥發(fā)，身體挺拔，更能襯托出成熟女性的曲線美。
6 l* [- s$ ]# I* R( F5 H可絕大多數(shù)女性卻不知，鞋跟超過4厘米以上，就超過保健標準了。穿上這類高跟鞋后，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節(jié)和關節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時癥狀加劇，坐姿時間長時，腰似乎要斷，用手垂擊可有好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時間后可以減輕以至消失，但常常再次發(fā)作，難以痊愈，凡此種病，都是腰肌勞損的表現(xiàn)。
腰肌勞損的后果，使負重最多、活動量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨質(zhì)增生，使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現(xiàn)或程度加重，成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。
當然，穿著高跟鞋，下肢不得力，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現(xiàn)腫脹以致淤血青紫，可表現(xiàn)為急性腰痛，也可加重原有的腰痛癥狀。
另外，穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患，這些病除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。
$ q2 H! G* T5 K5 o因此，我們建議大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外，平時仍穿一般布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。