戶外活動安全手冊（老驢新驢必看）

陌上行客

戶外活動安全手冊（老驢新驢必看）


戶外活動存在很大的風險，各位驢友出行前，特別是戶外探險出發(fā)前，務(wù)必做足相關(guān)的“功課”，發(fā)生意外時，一定要沉著冷靜，用正確的方式開展自救或救人，并及時聯(lián)系當?shù)赜嘘P(guān)部門求助！以下內(nèi)容，請各位驢友認真閱讀！
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■ 基本事項
9 a+ q9 e8 z7 }6 y9 i7 z■ 領(lǐng)隊篇
■ 隊員篇
/ p5 t% M! t& b) a- K■ 裝備篇
■ 意外事件的處理
, c7 _/ H: W$ f" e9 @1、山火 2、斜滑的山徑 3、山洪暴發(fā) 4、山體塌方 5、雷擊 6、迷路 7、中暑 8、暴寒 9、蛇咬 10、蜂螫 11、危險植物
■ 野外求救及營救

! {& {/ D% o$ d3 F; H7 N, N. A一、 基本事項
★ 雖然遠足并不需要特別的技巧，但如果有適當?shù)挠?xùn)練和準備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機會。
★ 本文所提供的安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠足者減少意外的發(fā)生，促進遠足安全。
★ 請謹記，本文只供參考。于計劃行程時，應(yīng)同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠足安全的資料。如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。
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, N" S/ N* ]# W0 `! a: _; Q二、 領(lǐng)隊篇
★ 出行前，領(lǐng)隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。
, f5 A, I' b) K# \( [% `5 Z★ 如線路難度高、參加人數(shù)多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領(lǐng)隊。
8 |* g& i7 l  y★ 對于俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標記物。
★ 控制隊伍行進速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機保持聯(lián)系。
★ 密切留意隊員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時，應(yīng)派專人予以照顧，確保無人離群。
★ 留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺天氣和新聞報告，以便盡早采取應(yīng)變措施。
★ 如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
★ 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。
★ 切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊不得隨意冒險。
★ 對于隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊，并取消起參加活動資格。

三、 隊員篇
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1 w' \8 X) L% M出發(fā)前
★ 遠足前一晚必須充分休息，出發(fā)前吃一頓豐富而有營養(yǎng)的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。

途中6 C" I& l" ]+ I7 C
  t8 ]: C1 B2 t  F5 Q' Y★ 尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示。
" a  D9 J( ~, }+ p: C  I★ 切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。
★ 活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
- M1 u$ H! g8 I6 t★ 切勿采摘野生果實食用或飲用不確定的水源（緊急情況下除外）。
+ U1 N" C! g& b- a- ^9 U5 ^★ 切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。
★ 切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。
★ 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
★ 避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。

+ f! O* y) d1 d4 M' M6 l. {- F四、 裝備篇
★ 穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。
4 Y0 Q# Y& z; ], m5 s7 {★ 有可能的情況下，攜帶登山手杖。
* X4 u: ]% d/ k★ 穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。
% y  z& F( B6 ]; z" Y★ 手機可說是最為快捷的求助工具，但應(yīng)注意其服務(wù)覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往沒有信號。此外，也要注意節(jié)省手機的電源。
★ 隨身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。
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五、 意外事件的處理
①山火    ②斜滑的山徑     ③山洪暴發(fā)    ④山體塌方     ⑤雷擊  ⑥迷路    ⑦中暑    ⑧暴寒     ⑨蛇咬    ⑩蜂螫    ⑾危險植物    ◎安全指引    ◇應(yīng)變措施
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（一）山火
在干燥的天氣，山火于較斜的草坡上順風向上蔓延速度極快，遠足者絕不可輕視山火的威力。
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/ X5 \; e; y$ R3 Q1 `1 N& J7 a7 G8 m◎ 為己為人和保護大自然的生物及美景，任何時間都應(yīng)小心火種。
◎ 切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生營火煮食；吸煙人士應(yīng)避免吸煙；煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。
◎ 由于山火于日間比較難于看見，應(yīng)隨時留意飛灰和火煙味。如發(fā)現(xiàn)山火，盡速遠離火場。
1 ^; L4 M4 c5 b8 g2 t◎ 緊記山火蔓延速度極難估計，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠處有山火，也不應(yīng)冒險嘗試繼續(xù)行程，以免為山火所困。
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, U  c+ F8 ]) k6 U5 `' W) b& R/ d◇ 遇到山火時應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。
) _1 d# L3 x6 |& R. [8 m! t◇ 切勿隨便試圖撲滅山火，除非
2 \  i4 R1 S( @. V5 ?$ O/ qa. 山火的范圍很小。
' m4 D, }0 L- t# r* T. ?  K- ^" I0 Y7 `b. 你確實處于安全的地方。
c. 你有可逃生的路徑。
1 q8 J$ E2 ?8 u& Q+ {◇ 估計以下情況，以便迅速離開火場。
a. 山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
6 X8 g* Q# ?# b6 P9 \b. 附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。
c. 附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。
- A' W" a0 Q; ^  b0 V$ z◇ 沿現(xiàn)有的小徑逃生會比較少障礙，且走得更快。
◇ 若山火迫在眉睫又無路可逃，則應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方，這樣可減輕身體受傷的機會。如情況許可，切勿往山上走，因會消耗體力。
" Y: ]0 O% J5 o6 T6 C1 S◇ 切勿走進矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。
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1 |9 U7 e& v& k7 s" J（二）斜滑的山徑
  q+ Y% ~+ `3 n. J. R7 T比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地，容易在下坡時滑倒受傷。

0 P( ?( F, N0 x◎ 在滑倒受傷時，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢。需要時、立即進行急救。
◎ 有時骨折并不容易由表面察覺，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，不繼續(xù)行走。
◎ 若傷者可以繼續(xù)行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強行獨自行走，以免加重傷勢。
◎ 在扭傷或行動困難時，利用手機或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面上，用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達。

. n" `3 j( P& \( s（三）山洪暴發(fā)
( I0 ?: N% T. A2 u( x7 [# p+ V( C一般遠足者不應(yīng)低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶?，如游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。
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1 Z( l* b3 G" {! ~; X◎ 除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。
% b; h1 }- }7 k( C# M+ s◎ 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。
9 l) I' b2 V2 D; f/ I1 B◎ 不要逗留在河道休息，尤其在下游。
◎ 開始下雨時應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。
8 Q" N: u6 w. [% P3 F◎ 切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。
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◇ 發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠離河道。
◇ 如果不幸掉進湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。

4 P$ _! {( u+ @9 x9 o7 W（四）山體塌方
6 Z2 F# L5 Y) p' {( R; [暴雨時或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。
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0 U/ q# U5 p  B; b, p0 A  b◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠離這些斜坡。
0 f$ W! s3 m7 b5 u! e" }0 O◎ 如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。

8 [" X+ r" D( ?: L◇ 如隊友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部門準備適當工具進行救援。
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2 X% R* T) ^/ R; l) \（五）雷擊
雷電通常會擊中最高的物體尖端，然后沿著電阻最小的路線傳到地上。遠足者如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停止跳動。

. _/ v* \% o' c6 u- e# k+ h  z3 L◎ 留心電臺或電視的天氣報告。避免在天氣不穩(wěn)定時進行遠足，雷暴警告生效時更不宜出門。◎ 在戶外，應(yīng)穿著膠底鞋。
( k0 \! `9 O% x◎ 切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體。

$ u9 h0 S* q* ]1 F  e3 [/ Q8 g◇ 切勿站立于山頂上或接近導(dǎo)電性高的物體。樹木或桅桿容易被閃電擊中，應(yīng)盡量遠離。
& y/ {7 s/ W5 _: `  H* g! y$ w2 R) {◇ 閃電擊中物體之后，電流會經(jīng)地面?zhèn)鏖_，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險。應(yīng)該蹲著并盡量減少與地面接觸的面積。
3 C) O' ]6 Y0 Q, F" [◇ 遠離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等亦應(yīng)暫時除去。
◇ 在可能情況下，躲入建筑物內(nèi)。
2 x5 l5 x* ~0 T◇ 切勿游泳或從事其它水上運動。離開水面及找尋地方躲避。
◇ 避免使用帶有插頭的電器。
/ X# d1 R& B! c◇ 切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)或其它類似金屬裝置。
, F. }0 R" t1 ]0 f- [◇ 切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。
◇ 應(yīng)提防強勁陣風吹襲。
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（六）迷路
于天氣不佳或準備不足的情況下，最容易引致迷途。選用有明確路標的山徑及于出發(fā)前詳細計劃行程，都可以減少意外的發(fā)生。
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◎ 選用有明確路標的山徑及于出發(fā)前小心計劃行程。
: I2 U' o$ u7 ]& t◎ 遠足人士應(yīng)留意當天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進行遠足。
◎ 緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、雨具、收音機、急救藥箱、 哨子、手機、記事簿和筆等。

) E' \$ h: ~: V/ O6 j9 {# N◇ 應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置。
◇ 設(shè)法記憶曾經(jīng)走過的途徑，并經(jīng)原路折回起點。若不能依原路折回起點，應(yīng)留在原地等候救援。
; V2 y! G  o3 Y* G& k◇ 切勿再往前進，以免消耗體力及增加救援的困難。
% L, r) L3 v4 T◇ 若決定繼續(xù)前進，尋路時應(yīng)在每一路口留下標記。
◇ 如未能辨認位置，應(yīng)往高地走，居高臨下較易辨認方向，亦容易被救援人員發(fā)現(xiàn)。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認方向，向下走時雖容易，但下山危險性高，要再折回高地時也困難，以致消耗大量體力。
◇ 如果天氣寒冷而御寒裝備不足、雷雨時或遇到山火，可暫離高地待情況好轉(zhuǎn)時，再到較高位置等候救援。
◇ 發(fā)出「國際山難求救訊號」（見附錄）。

# [: B& R! u2 q* k+ F（七）中暑
當環(huán)境溫度高，而人體無法籍出汗調(diào)節(jié)體溫時，便會中暑?；颊吒懈械綗?、暈眩、不安寧、甚至不醒人事。體溫可能升上40oC 以上。皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，,嚴重者會休克，應(yīng)盡快降低患者的體溫及尋求醫(yī)療援助。
過熱亦可能引致熱衰竭，通常是在炎熱潮濕的氣候中運動，尤其未能補充水所流失的水份和鹽份時發(fā)生。患者體力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋，其面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能正?；蛳陆?。

# ^/ T; I* \" A/ V◎ 行程中有適當?shù)男菹?，不?yīng)過度疲勞，以免消耗體力。
◎ 避免長時間受到太陽直接照射。
◎ 要多喝水。
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9 X  J# p  O" o. C9 J◇ 讓患者躺在陰涼處，脫掉衣物，雙足翹起，若患者是清醒，便給其攝取流質(zhì)飲品，不要讓人群阻礙空氣流通。
◇ 如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風等能迅速降低體溫的方法，直至癥狀消失為止。
◇ 繼續(xù)補充水份及馬上求救以便及早治理。
◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。
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（八）暴寒
身處寒冷的地方又沒有足夠的衣服，致體溫下降，久了甚至?xí)旅?，稱為體溫過低（失溫）。即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，致氣溫急降，也容易引致暴寒。
暴寒的征象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩(wěn)、發(fā)抖、肌肉痙孿、口齒不清、產(chǎn)生幻覺等。
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◎ 遠足前一晚必須充份休息。
◎ 如身體不適，就不應(yīng)勉強參加活動。
0 |! L5 N; t2 y& S◎ 出發(fā)前吃一頓豐富有營養(yǎng)的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。
" h0 w# y6 i9 q% o6 ^" F◎ 帶上備用保暖用的發(fā)熱袋、睡袋或御寒衣服。
◎ 帶上備用一套干衣服，以備更換。
8 U, C5 @: {7 W$ q5 }* Z/ z◎ 除非拉練之類的活動，否則勿帶過重的物品，以免消耗體力。
◎ 行程中有適當?shù)男菹?，不?yīng)過勞，以免消耗體力。

0 U( ]  s4 _' v" g4 Y◇ 找地方躲避風雨。
◇ 迅速更換濕衣服。
◇ 用衣服或發(fā)熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖。
2 F. E2 Y8 l% s: i/ g◇ 以熱飲及高熱量食物，保持體溫。
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6 x. c8 [: g$ r! h. F* [（九）蛇咬
差不多所有的蛇都非常怕人，除非它們認為受到威脅，否則一般不會主動攻擊人類，只要給予機會，它們多數(shù)會逃走。
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. }$ k" ?9 I8 M+ J0 t# j9 g3 u◎ 遠足者應(yīng)穿著長褲和有高幫的鞋。
◎ 沿有現(xiàn)成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹林。

/ Z0 S& q& @+ J2 _4 q◇ 遇蛇時，保持鎮(zhèn)定不動，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數(shù)立刻反擊。
◇ 如被蛇咬后，應(yīng)注意的事為：
  y3 s- e' S) ?& r, B9 r( ha. 除非專業(yè)人士，否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動，但不要抬高傷處。不可喝酒，亦不應(yīng)作不必要的活動。如果帶有蛇藥，應(yīng)盡快內(nèi)外服用。
b. 在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上的部位。
c. 應(yīng)安慰傷者。
d. 盡快到醫(yī)院求治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應(yīng)一并送往醫(yī)院，以便醫(yī)護人員辨認，使用適合的血清。
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（十）蜂螫
在山野地方，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒，小心避免誤觸蜂巢，引致蜂群的攻擊，而受螫傷。
◎ 使用現(xiàn)成的小徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢，那里通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。
◎ 不要打擾蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。
◎ 在身體和衣服上噴涂防蚊油。
! N! `/ I2 M8 U3 b◎ 避免使用芬芳味的化妝品，因為可能吸引蜜蜂。
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$ c& l, _4 r+ u/ b0 m" V  o◇ 若遇蜂巢擋路，可繞路前進。
◇ 若遇一、兩只黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進。
5 ~4 P8 V! I( ]3 \◇ 如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩余的毒素進入皮膚。
◇ 若遇群蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、頸，以作保護，卷曲臥在地上，待蜂群散開后，才慢慢撤離。
7 g9 p% _8 a  C  l! @◇ 嚴重螫傷應(yīng)盡快求醫(yī)。
+ L# S; @8 V3 V0 z+ O◇ 可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。
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十一）危險植物
山野間常見有些植物會對遠足者構(gòu)成危險。例如：
a. 漆樹-令皮膚過敏。
b. 兩面針-剌傷手腳。
' U' G0 X. ^8 V  j7 e# K5 D. ^- kc. 野菇/野果-有毒，進食會致命。

8 {$ y3 r1 C# O1 D0 B) D◎ 避免走入生長茂密的叢林中。
◎ 遠足時應(yīng)帶上手套。
◎ 必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。
& E3 [& ?! {) j( f  V1 B◎ 切勿用手接觸漆樹。
◎ 用手抓植物時，留意是否有針刺。
◎ 不可隨便采摘野菇/野果食用。

◇ 接觸漆樹，引起皮膚敏感時，應(yīng)立刻求醫(yī)診治。
◇ 誤食野菇/野果中毒，應(yīng)立即求醫(yī)診治。
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六、 野外求救與營救
★ 遇有山友或任何人士在山野嚴重受傷時，應(yīng)立即進行救援。
4 B# z5 H6 h9 }' [★ 發(fā)出國際山難求救訊號（見附錄），直至有救援人員到達為止。
★ 在可能情況下，應(yīng)安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結(jié)伴往求救。
% K  [7 N$ K( _1 R★ 為免延誤救援工作，前往求救之人員應(yīng)將意外之詳情、地點及傷者之狀況用紙筆記錄， 如有可能，記下地圖坐標，減低求救者因緊張、迷途受困，或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準確地傳達。
★ 如于登山遇有意外而需救援，求救時要盡量提供下列數(shù)據(jù)：
a. 意外性質(zhì)／肇事原因。
% Q6 i' a3 G0 Y% Ib. 肇事時間／地點。
c. 位置／方格坐標／最近之標距柱號碼。
" \. ~  z8 B7 l' k/ ]d. 附近地形或特別參照物。
e. 傷者數(shù)據(jù)，包括姓名、年齡、性別、電話、地址。
: C# {" c$ Z9 _' df. 傷勢。
g. 已施行之急救。
- y7 J4 z% F; y! F* Ih. 天氣情況。
' h3 L( i+ S1 R7 M# vi. 同行者情況／動向。
j. 其它事項。

/ D! \: U5 W5 `" {$ o$ R9 `附：國際山難求救訊號
  W' j* U0 \/ B$ H8 H' s在一分鐘內(nèi)，連續(xù)發(fā)出6次長訊號，停頓一分鐘后，重復(fù)同樣訊號，不要中斷直至有救援人員到達為止。（即使已被救援人員從遠處發(fā)現(xiàn)，也要繼續(xù)發(fā)出訊號，使救援人員知道求救者之正確位置。）
★ 發(fā)出訊號的方法：
$ L- _9 e4 D2 L1 U) P% _  Ma. 吹哨子。
b. 用鏡或金屬片發(fā)出。
7 v0 j- v1 Z7 T- B7 tc. 夜間用電筒發(fā)出閃光。
) t0 g& b1 M- b  F+ bd. 揮動顏色鮮艷明亮的衣物。
★ ＳＯＳ求救訊號
; M) u- E+ a' o1 B0 o2 S0 |, O在可能情況下，在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌ＳＯＳ大字母。（每個字母最少6米×6米）