健康騎行（轉(zhuǎn)）

細(xì)水長流 · 發(fā)表于 2010-7-20 20:53:33

怎樣騎行才能健康——淺談身體健康與心態(tài)健康　　我們騎車的初衷不盡相同，但有一點(diǎn)是相同的，就是想擁有健康的體魄；有要求騎行速度的、有為增強(qiáng)耐力要求騎行距離的、有邊騎車邊進(jìn)行體能訓(xùn)練的等等；無可厚非，我們都是這樣做的，也取得很好的效果；體能、耐力明顯提高。但是隨著騎車時(shí)間的延長，可能忽略了一個(gè)很關(guān)鍵的問題——心態(tài)健康；沒有好的心態(tài)不會(huì)有真正健康的身體，說嚴(yán)重些騎車騎不出好的心態(tài)就不如不騎，不如去跑步、去打太極。
　　騎自行車鍛煉和其他鍛煉方法不同，1、器械的依賴性，2、社會(huì)性；就是說起碼得有臺(tái)自行車，社會(huì)性就是經(jīng)常騎車應(yīng)該有伴兒，相互鼓勵(lì)、減少寂寞，相互照應(yīng)；這樣就出現(xiàn)了“車友”這個(gè)詞。我們以什么心態(tài)、怎樣和車友相處，我們的騎行工具怎么定位、以什么心態(tài)定位，就是今天的主要話題。
　　說起車友相處，本人覺得挺單純；一起騎車，一起吃飯（AA）有時(shí)間就騎，沒時(shí)間不騎；騎行中前后照應(yīng)，攜弱就貧——強(qiáng)者遷就一下弱者，吃飯以節(jié)儉為主；比交朋好友容易多了。在實(shí)際操作中卻不那么簡單，比如“爭強(qiáng)好勝”：車友之間爭強(qiáng)好勝并不是壞事，要有度，要有序，要相互激勵(lì)，相互促進(jìn)；使大家的騎行能力都提高；如果過了就不是那么回事了；有的人（少數(shù)）從嫉妒到忿恨，甚至“即生瑜、何生亮”都出來了，“笑人慢、氣人快”這就心態(tài)不正常、心理不健康了；這么騎車還不如不騎，能騎出病來。
　　關(guān)于騎行工具；自行車是必不可缺的，不必強(qiáng)求價(jià)格和檔次，可根據(jù)自身情況而定；騎好車不等于身價(jià)有多高，騎一般車子也不必自卑，只要能達(dá)到鍛煉的目的，身心健康愉悅就很好。在這方面也存在心態(tài)問題——互相攀比，我的車必須超過你們，不然就心里不平衡；其他配置你有我就得有，不管適用不適用，不管自身?xiàng)l件如何；我的車檔次高，就瞧不起別人；檔次比別人低就眼紅，“笑人無、氣人有”典型的不正常心態(tài)。
　　怎樣才能達(dá)到“我健康、我快樂”的騎行境界呢？只要擺正心態(tài)就容易達(dá)到。車友之間同甘苦、共患難，風(fēng)里雨里共騎行，越騎感情應(yīng)該越深，咋還能騎出恨來呢？除非有心理疾病，那就應(yīng)該盡早去看心理醫(yī)生，時(shí)間長了，健康不僅保障不了，再整出其他疾病，得不償失。多數(shù)車友這些不是什么問題，有人卻別不過這個(gè)彎，希望能換位思考，不要把這些齷齪心理當(dāng)成光榮，應(yīng)該逐漸改變這種不健康心態(tài)，早日融入車友中，不然，即使天天騎行，天天練也是枉然，速度還是上不去；心態(tài)健康了，身體自然更健康，能力也增強(qiáng)，快樂和健康才真正來到你身邊。