睡覺常做夢究竟好不好

青春時代

        做夢可以鍛煉人們腦部的功能，做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
　　有些人之所以會說做了一夜夢，是因為自己感覺到夢境耽誤了自己的睡眠質(zhì)量了，其實這樣的觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，
　　中醫(yī)提醒人們之所以會抱怨做夢是與一下的因素有關(guān)的：
　　1、睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。
　　2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
　　3、對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
　　4、在人們睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。
　　5、個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
http://www.cnkaichen.com/nxby/list_6.html