秋季保健請(qǐng)避開(kāi)7誤區(qū)

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　　秋季的停留讓人們的生活增添了不少?zèng)鲆?，?duì)于人們自身的健康而言，秋季也是養(yǎng)生的好時(shí)候。隨著各大媒介對(duì)養(yǎng)生信息的大肆宣傳，人們對(duì)于養(yǎng)生的興趣也變得越加濃厚，但需要提醒各位的是，重視自身健康而選擇養(yǎng)生這固然是一件好事，但在追求高效的養(yǎng)生生活同時(shí)，也應(yīng)避免走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)。尤其是在這“多事之秋”中，更應(yīng)該引起民眾的廣泛重視。
　　1、無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
　　既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
　　2、慕名進(jìn)補(bǔ)
　　認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
　　3、不分虛實(shí)
　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。
　　4、多多益善
　　任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都會(huì)有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。
　　5、以藥代食
　　重藥物而輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。
　　6、凡補(bǔ)必肉
　　動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。