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標(biāo)題: 有意識地改變“吃”的習(xí)慣 [打印本頁]
作者: 太白熊 時間: 2009-11-23 16:08
標(biāo)題: 有意識地改變“吃”的習(xí)慣
這幾天說不上是很刻苦的減肥，但會有意識地改變“吃”的習(xí)慣。
習(xí)慣第一：吃到覺得差不多了，余下的東西一律，即刻，馬上，毫不手軟 地 倒到垃圾桶，絕不讓自己多吃；
習(xí)慣第二：上超市不買零食，桌面不放零食，別人給的零食不拿，伸手可以拿到，眼睛看得到的地方不放零食；
習(xí)慣第三：買了根很長的網(wǎng)線，把可以上網(wǎng)的地方從書房延到了客廳（筆記本的無線沒弄好），有時間的時候就坐著看電影，上網(wǎng)，就是不去想吃的；
習(xí)慣第四：能夾菜就不夾肉，能吃主食就不吃飲料，多給老公夾菜，自己少吃菜，邊吃邊停的吃法最吃不下東西；
習(xí)慣第五：能吃多慢是多慢，一口口嘗食物的味道，發(fā)現(xiàn)味覺也敏感起來，有些東西真不好吃，真不知道以前是怎么吃那么多的..
不知道保持這些習(xí)慣，加上晚上有意識地少吃東西，會不會讓自己瘦下來，但從心里來說，自己舒服了很多，不再覺得自己減肥得很難受，或者是吃多了很懊惱；
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