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標(biāo)題: 生活有壓力，如何釋放壓力？ [打印本頁]
          

          
作者: 2213337680    時(shí)間: 2012-6-20 11:44
          
標(biāo)題: 生活有壓力，如何釋放壓力？
               1.　和朋友一起說說笑笑
          
          　　對(duì)女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。
          
　　2.　心態(tài)樂觀
          
　　樂觀的心態(tài)會(huì)讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
          
　　3.　重視睡眠
          
　　據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報(bào)報(bào)道，缺覺會(huì)讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
          
　　4.　培養(yǎng)愛好
          
　　培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。 
          
作者: anhe2012    時(shí)間: 2012-6-20 15:39
          
生活就應(yīng)該敞開心扉，不然活的很累




          

          

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