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女性優(yōu)雅坐姿會(huì)傷到脊椎
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2012-4-12 15:37
標(biāo)題:
女性優(yōu)雅坐姿會(huì)傷到脊椎
在現(xiàn)代都市女性的禮儀課上,老師一定會(huì)教給女士千萬不要叉開腿坐,要一條腿歪歪搭在另一條腿的膝蓋上,交叉起來才足夠優(yōu)雅。實(shí)際上,無論是好萊塢明星還是電視上的主持人都模范展示傾斜翹腿坐姿,而大部分辦公室白領(lǐng)為了禮貌和安全起見,也會(huì)翹腿坐。可事實(shí)上,這種優(yōu)雅的坐姿卻并非是健康的姿勢(shì),反而會(huì)使脊椎長(zhǎng)期處于側(cè)彎狀態(tài),導(dǎo)致各種疾病和疼痛。
病情陳述:蹺二郎腿是我背疼的根源
我一畢業(yè)就在外企做秘書,后來轉(zhuǎn)為總裁助理。大約工作5年后,我的背部開始隱隱作痛,不過當(dāng)時(shí)我也沒太注意。但是上個(gè)月我和老板參加一個(gè)重要的董事會(huì),突然感到背部一陣刺骨的劇痛。第二天,我請(qǐng)假去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我脊椎已變形,壓迫脊椎神經(jīng)導(dǎo)致背部疼痛。
他問我是不是經(jīng)常翹腿,我感到很奇怪。因?yàn)?,我的工作?jīng)常要穿套裙陪上司參加會(huì)議,無論是為了儀態(tài)優(yōu)雅還是防止泄光,都要一條腿搭到另一條腿上斜坐著,經(jīng)常一坐就是三四十分鐘。醫(yī)生說,這就是我背疼的根源。
病理分析:長(zhǎng)期坐姿不正確出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
人的脊椎從左側(cè)身望去,如同是兩個(gè)“S”疊在一起,第一個(gè)S是頸椎和胸椎,第二個(gè)S是腰椎和骶尾椎,即頸椎向前弓(向后彎);胸椎向后弓(向前彎);腰椎向前弓(向后彎);骶尾椎向后弓(向前彎)。正常人體的脊椎本來就略彎,所以通常只要歪曲的幅度不超過10度,都屬于可接受范圍,但向兩側(cè)彎曲超過15度就已經(jīng)發(fā)生病變了。
脊椎側(cè)彎多發(fā)生在青少年和老人中,但近年來越來越多白領(lǐng)出現(xiàn)這種問題,這是由于都市人長(zhǎng)期坐姿不正確,比如翹腿造成的。翹腿后,脊椎骨為保持身體平衡,會(huì)自動(dòng)協(xié)調(diào)做出補(bǔ)償性弧度,比如翹右腿,腰椎會(huì)向左側(cè)彎,上半身就會(huì)右傾,令頭部保持平衡的正中點(diǎn),而身體長(zhǎng)時(shí)間傾斜會(huì)令部分腰、頸肌肉處于緊張狀態(tài),容易疼痛。
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