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標題: 減肥20斤MM 多種熱門減肥方法體驗 [打印本頁]
          

          
作者: 美麗可可    時間: 2009-9-19 15:29
          
標題: 減肥20斤MM 多種熱門減肥方法體驗
          減肥20斤MM 多種熱門減肥方法體驗
          

          
    這是我減肥那么久得到的一些體會，把這些貼心話講給減肥的姐妹們聽，希望姐妹們少走彎路少受罪。
          

          
    本來想介紹點經(jīng)驗給大家的，但是挺奇怪的，開始減了10斤減肥進行1個月的時候，我好象有說不完的話?，F(xiàn)在已經(jīng)減了20斤，時間也差不多進行了3個月的我。反而沒什么好說的了。無外乎堅持，平常心。
          

          
    如果說:可是我很怕餓呀，或者說:我最討厭運動了。這樣的人我不需3秒就可以判斷大概不會減下來了。本來減肥就是要戰(zhàn)勝自己，去做自己以前不會做的事，以前討厭做的事?？喙衔蚁霙]什么人喜歡吃吧，呵呵。本身我也嗜甜如命。但現(xiàn)在讓我吃2條涼拌苦瓜我是不會皺下眉頭的。這就是克服的過程。
          

          
　　如果說:我爸媽逼我吃呀，或者說:同事請客沒辦法。這樣作為減肥失敗的借口，一次，二次還行。到第三次，我也不信了。因為創(chuàng)造一個良好的減肥環(huán)境固然是很重要的，但是如果克制不了對美食的誘惑，那么就算減下來也會反彈吧。這是很現(xiàn)實的問題。當然健康又美味的食物是存在的，但當兩者不能并存的時候，擺在饑腸轆轆的姐妹面前做選擇的時候，我希望能讓大腦戰(zhàn)勝自己的舌頭。這樣我們才能戰(zhàn)勝脂肪。
          

          
　　最推薦的減肥方法：過午不食+清諧茶
          

          
　　健康又兼顧了速度，而且多樣的選擇也便于長期堅持。
          

          
　　小訣竅的話，就是清諧茶咯。網(wǎng)上最近很火，效果真是誰用誰知道了。是純中藥的制劑，一般清諧茶都是飯前喝一杯，能有效阻斷脂肪吸收。在餓的時候，來上一杯無卡路里的清諧茶。恩，我覺得挺享受的。
          

          
　　最快速的減肥方法：21天減肥法
          

          
　　只要21天，就可以瘦15斤以上。這樣的誘惑大概很難拒絕了?？上笸顿Y家所說:利潤越高，風(fēng)險越大。沒有堅持過21天，不僅在短短數(shù)天可以讓體重反彈回原來，也在短時間內(nèi)對別的減肥方法產(chǎn)生抗體。
          

          
　　堅持小訣竅:喝水+睡覺。喝熱的水，胃在收縮的時候進去涼水是很刺激的。一睡再睡也是在饑餓中消磨時間的方法。女女私人的話會把水果切成小塊。當成口香糖樣的嚼?？傊@個方法大概要鐵胃加鐵人才行。女女之所以能堅持2次，除了貼吧姐妹給我支持以外，最主要的原因是我住宿一個人。吃什么，什么時候睡，都可以自己安排。周圍還有一群和我一樣在減肥的朋友。我想環(huán)境的因素很重要吧。
          

          
　　最沒用的減肥方法：蘋果牛奶法
          

          
　　斷水，加上飲食單一，只有蘋果牛奶。
          

          
　　可以讓你缺乏維生素失去健康的同時，在飲食恢復(fù)以后迅速反彈。太失望了，不說了。其他零零總總的方法，我也試過不少了。不過總的還是從飲食入手的。
          

          
　　跳繩好象只堅持了3個月，跑步更是只堅持15天。但是每天的散步，形體操，還是有堅持。只是我堅持到現(xiàn)在也沒有愛上運動，以后估計也不可能了。盡量把它變成習(xí)慣吧。
          

          
　　因為減肥愛上的食物，應(yīng)該是麥片吧。以前完全不吃的，現(xiàn)在沒有它估計會過不下去了。呵呵。
          

          
　　說的如果有道理就聽拉，如果覺得自己的更正確那么就要堅持。減肥方法這回事無外乎還是看自己的感受，象女女自己很愛的過午不食加蔬菜湯法。早上吃飽，中午喝蔬菜湯，過了中午12點就不吃。我自己很喜歡，覺得也容易堅持。但是好象接受這個方法的人也并不多，找到適合自己的方法，減肥就成功一大半了。加油加油加油！




          

          

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