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標題: 簡易乳房自檢法 [打印本頁]
          

          
作者: 泰州小妖    時間: 2011-12-10 15:59
          
標題: 簡易乳房自檢法
          　　簡易乳房自檢法(一)：. T% S& \2 @0 z! v
          
　　時間：沐浴前 地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨處洗浴間
          
+ ^5 E( Q5 r' ?+ e+ q　　操作步驟：脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。
          
; [; I* E& I, Z/ W+ N+ j* E　　仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無出水。0 _" @: c) Y4 Z2 j0 P1 E8 w3 x
          
　　抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進行觀察。上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。% X4 c: a0 Y0 g1 p7 I5 v: b: N
          
　　簡易乳房自檢法(二)：
          
, j$ j: Q) O/ r' b5 Q' a7 B9 P　　時間：睡覺前 地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間  e7 e# @& M9 v$ g) s2 d) L
          
　　操作步驟：, o  R8 P3 Y+ m% x
          
　　(1)身體平躺，全身放松。
          
. K* V8 o1 P+ E　　(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。) @* g- j0 L$ S
          
　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。0 c9 o1 X2 J2 Q2 L$ i2 q$ v
          
　　(4)如果你的乳房很大，需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。
          
1 S. D5 Q. [5 X; J" G6 @! \- P8 s/ D: \　　(5)左手檢查右側的乳房，觸摸時稍微用點力。4 }; Z2 w  x  J, t
          
　　乳房的觸摸方式有多種選擇：
          
- u2 B, v' F, f: c5 {　　(1)同心圓觸摸開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。6 b3 Z' h- b% V0 F/ r; |
          
　　(2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點鐘方向開始觸摸，然后再向1、2、3…點鐘方向觸摸，并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。& d7 Q2 w1 S6 i- c. b2 r
          
　　(3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。
          
% U" c( ~* N% ?1 E# |　　(4)檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結)。
          
- G+ T% O/ [6 b6 R6 w- E7 y　　(5)右側乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側的乳房。, ], G: `; s  d& ~2 L9 a7 }+ o# b
          

          
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