# G L: o1 Q- @" a 12. 洗衣機(jī)容易造成衣物交叉感染，其實(shí)不管洗衣液、洗衣皂還是洗衣粉，都有很強(qiáng)大的殺菌作用，只要浸泡30分鐘就可以殺死衣物上99.9%的細(xì)菌，不必買很貴的滴露。但是不要浸泡2小時(shí)以上，否則衣物容易變形，洗衣粉還會(huì)殘留在衣物內(nèi)部，刺激皮膚。 ; b. P+ U5 ?* ~1 \3 G/ L
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13. 拖地使用地板清潔劑不僅消毒，還不留水痕，讓木地板和瓷磚非常亮。（我個(gè)人也偏愛藍(lán)月亮的）。1瓶二十多塊錢，可以用1年：每次拖地的時(shí)候準(zhǔn)備兩個(gè)桶，一個(gè)桶倒入深約3寸的水，加入一小點(diǎn)地板清潔劑，另外一個(gè)桶裝滿清水。墩布臟了，先在滿水桶里投，然后在裝清潔劑的桶里投。清水桶可以經(jīng)常換水，清潔劑桶不用換。這樣本來只能用1個(gè)月的清潔劑，就可以用1年多了。 6 \3 ?! m( |, u- P) F# `: U0 {9 Q4 |* c8 e: [& `! `3 w# E% o
14. 擦家具的時(shí)候用地板清潔劑，家具擦完很亮，還對(duì)木制、藤制家具有保護(hù)作用。 3 W6 r7 N9 N2 J8 }& [% z8 b" a* @9 @+ y" ]# |8 Y m8 B
15. 補(bǔ)鈣：電視里各種補(bǔ)鈣用品都快把人轟爆了，實(shí)際上最實(shí)惠好吸收的補(bǔ)鈣品是蝦皮。蝦皮別名“鈣庫”，1勺蝦皮的鈣含量相當(dāng)于4杯牛奶，“鈣庫”不是白叫的。蝦皮里還富含海洋礦物質(zhì)，超贊。1斤蝦皮夠全家補(bǔ)1年鈣了，花費(fèi)才10元錢，多合算涅=。=~ 食用方法很簡(jiǎn)單，做菜做湯的時(shí)候扔一小撮進(jìn)去就好啦，沒技術(shù)含量。（PS：如果有以下癥狀，你已經(jīng)很缺鈣了：睡覺落枕，以及冬天偶爾腳抽筋。） # S* D* n4 z/ c \1 {
9 C ~. Q$ n2 O/ f 16. 補(bǔ)鐵：家里常備一鐵鍋。鐵鍋已經(jīng)被聯(lián)合國(guó)認(rèn)證是最好的炒菜鍋，具有良好補(bǔ)血效果，尤其女性一過20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開始消退，主要貧血。鐵鍋也沒啥技術(shù)含量，在菜市場(chǎng)買個(gè)二三十塊錢的就好啦，農(nóng)村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據(jù)說厚一點(diǎn)的鍋受熱均勻，但我的經(jīng)驗(yàn)是油少了啥鍋都糊（電視里很厚很貴的鍋我買過，很快就糊了=。=），輕一點(diǎn)的鍋用起來還輕松。 ; N5 Z/ v. A/ q1 \7 {6 i( h1 m# L. ?9 q$ o) G' t* u% c# E
17. 我表妹每月花幾百塊吃安利的蛋白質(zhì)粉，冤孽吶。其實(shí)最好的蛋白質(zhì)來源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達(dá)98%），而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（雞蛋清里含6種主要蛋白質(zhì)）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子里倒上醬油、醋、味精、香油的調(diào)料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是堿性食品。最后一句，蛋白質(zhì)雖好不過也不要過量吃，什么東西都過猶不及，蛋白質(zhì)攝取過多，人也會(huì)中毒哦，正常人完全可以通過吃肉獲得足夠蛋白質(zhì)，除非手術(shù)后病人、產(chǎn)婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補(bǔ)充。 4 S8 u: j' Q7 r1 ] 7 z/ N2 n/ e7 G: Z+ y 18. 常吃魚是好的，但是現(xiàn)在什么魚安全呢？帶魚。帶魚是肉食性魚類，肉質(zhì)鮮美，帶魚生活在中深海（所以污染少），無法人工飼養(yǎng)（所以吃不到避孕藥），帶魚出水就會(huì)在大氣壓力下死去，深海捕魚船都帶冷凍倉，所以二次污染變質(zhì)也少。帶魚的脂肪含量很高（深海魚的脂肪含量都高，因?yàn)樗桌洌遣挥脫?dān)心，這個(gè)是真正的“深海魚油”，一周吃兩次帶魚比買那些很貴又不知道質(zhì)量如何的魚油好多了。ps,帶魚身上的白色粘液是無味無腥的，加工的時(shí)候不要洗掉，那個(gè)東東是卵磷脂，灰常補(bǔ)腦。 . c% N) a0 A" Z7 `+ d. L: P. F# Q$ X9 a+ N+ L4 G
19. 現(xiàn)在食品上的化學(xué)殘留物和重金屬太多，導(dǎo)致人越來越容易得癌。南瓜是很好的體內(nèi)清潔劑，可以去除人體內(nèi)化學(xué)有害物和重金屬，建議大家每周吃一次，或切片炒，或切小塊和米飯一塊煮，都很好吃。南瓜還富含胡羅卜素，對(duì)眼睛很好，家里有小朋友不愛吃胡蘿卜的，多哄他吃南瓜也一樣。 * o3 ]) Y8 h2 M4 d3 ~4 k
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20. 南瓜籽不要扔，洗一下曬干，當(dāng)零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驅(qū)蟲，還對(duì)男性前列腺炎有治療作用。很多有寵物（小貓、小狗、小鳥、兔子、烏龜類）的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅(qū)蟲，安全有效還便宜。 5 g8 Y) V( u6 H' j* g' E! U$ u* N- _4 G5 x" o8 y
21. 雞肉是熱性的，感冒或者做手術(shù)最好不要喝。尤其癌癥病人不要喝雞湯，雞皮膚上的淋巴含有很多細(xì)菌，容易感染人，誘發(fā)癌癥（不是嚇人，我真的親眼見過一個(gè)做了手術(shù)5年后的癌癥病人，做了體檢沒問題---癌癥病人的體檢每三年、五年是個(gè)關(guān)口，過了這兩個(gè)關(guān)口，基本就不會(huì)復(fù)發(fā)了-----他老婆為了慶祝，給他煲了1鍋老母雞湯，半年后。。。） 7 G' \; p% {2 O! a1 S+ R2 X
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22. 豆腐很有營(yíng)養(yǎng)，但是越嫩的豆腐，里面的營(yíng)養(yǎng)成分越少，水豆腐和日本豆腐幾乎已經(jīng)不是豆腐了。為了營(yíng)養(yǎng)，最好買老豆腐。 ; W: Z9 S$ ^6 C6 [' v# p2 R! j: N2 x7 A3 `
23. 很多外科手術(shù)醫(yī)生不吃菜花，因?yàn)椴嘶ǖ男螤詈桶┳儾课惶窳?，但是恰恰菜花是蔬菜里最防癌的。市?chǎng)上菜花有兩種：白色的和綠色的，其實(shí)它們都是十字科的植物，營(yíng)養(yǎng)成分相差無幾，當(dāng)然如果你就愿意買貴的... , L$ t( l/ E$ G. N' [
7 S8 k u/ F0 f3 m P( Q 24. 黑色蔬菜有預(yù)防白血病、癌癥的作用，（現(xiàn)在癌癥是人類的頭號(hào)殺手，每個(gè)家庭都要防癌為己任啊），常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。 ' |* M% g6 H6 Y( ^% c0 U
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25. 說一千道一萬，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃?，F(xiàn)在北方城市的木瓜也不貴了，兩三塊錢1斤，到水果批發(fā)市場(chǎng)買一箱（依次從熟到生的），回家可以吃10天。（我半強(qiáng)制性讓我老爹吃木瓜，他一說貴，我跟他說：您算一下，幾十萬的醫(yī)療費(fèi)和幾百塊的水果費(fèi)哪個(gè)合算？） ; k( z2 o7 Y: w) C! G & t2 B& w& D/ S5 T* H8 [ 26. 其實(shí)那些很貴的幾百上千的護(hù)膚品，成份和便宜護(hù)膚品的差別小于0.5%。護(hù)膚主要的五點(diǎn)：避免紫外線照射、做好臉部清潔，做好保濕，多喝水，多吃點(diǎn)動(dòng)物性膠原蛋白食品（豬蹄、豬皮）。 1 i2 m, a5 ^& z T" [( Z
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27. 每次更換廚房抽油煙機(jī)的小油碗，手上套個(gè)菜市場(chǎng)的小塑料袋，就不擔(dān)心弄臟手了。 1 h! M' f0 y5 d9 n9 U
8 g7 t! j6 D' f3 K) x( h j 28. 垃圾桶和煙灰缸之類的東西，清洗起來太臟了，一個(gè)好方法是：手上套個(gè)小塑料袋，拿一小團(tuán)潤(rùn)濕的廁紙?jiān)谏厦嬉徊?，ok, 就好了。酒店里清洗煙灰缸之類的物品就是這樣的，不用水，用濕紙擦一下。 7 r' l* J% Y' o
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29. 我爹以前用不粘鍋，一年用壞一個(gè)，后來我發(fā)現(xiàn)他是炒完菜直接就用冷水洗鍋，熱鍋驟然遇冷，不沾涂層很快就壞了。如果放冷再洗，或者用濕紙擦，就算是六、七十塊錢的不粘鍋也可以用好幾年。 9 ]# \& u k5 J; x+ X* e* p3 b5 ?6 A( H" [4 h! H
30. 電飯鍋?zhàn)詈觅I400塊以上的，以前我買100塊錢一個(gè)的，那種鍋的不粘涂層非常薄，幾乎每年壞一個(gè)，后來買了個(gè)涂層厚的，幾年沒壞一點(diǎn)。不粘涂層的毒害性很大，所以買貴的好。 % C) r! s9 A9 u& ^6 n' v. J( ?
6 B1 ?: a0 }2 G 31. 電熱水壺，不管什么牌子的，一定買不銹鋼的。塑料的，不管質(zhì)量再好，年頭久了都會(huì)老化。我原來的塑料熱水壺，居然老化得掉渣，太妖孽了，后來我買了個(gè)便宜的不銹鋼的，這么多年都沒問題。 . p5 [$ M3 ~! C* [9 M. K# J
; @& p# E H0 o \ 32. 燜燒鍋是個(gè)好東東。燜燒鍋的原理就是保溫／隔熱，用來褒雜糧粥、燉牛肉、燉湯、鹵味，都很好用，又節(jié)省煤氣又不擔(dān)心糊鍋?！∥业臓F燒鍋淘寶上買的，６０塊錢，用了好幾年啦。另一個(gè)用途是，我喜歡吃貝類和炒螃蟹，這些東西我又不敢處理，而市場(chǎng)的人幫我剁好了，海鮮類死掉不在半小時(shí)內(nèi)吃掉很容易壞掉。所以拎上燜燒鍋去買，里面放一袋冰（小塑料袋裝上水，系好，放冰箱冷凍層２小時(shí)），這樣海鮮拿回家也很新鮮。到野外燒烤，也可以把肉串雞翅和自制冰袋放到燜燒鍋里。我老爹老媽周末開車郊游，喜歡在燜燒鍋放上熱飯熱菜，幾小時(shí)都熱騰騰，衛(wèi)生又便宜?？上习鄮э埐惶线m，拎著鍋進(jìn)辦公室畢竟太妖孽了＝。＝ : ^: V, x4 G z/ }: \: u % d+ z. J. |# t8 z/ S- u9 w 33. 浴室必備：沐浴球、豬鬃刷。浴液或者香皂先用沐浴球打出泡沫，再抹到身上，不僅節(jié)約用量，還能提高去污效果。如果直接把浴液/香皂涂在身上，還容易殘留在皮膚上，日久天長(zhǎng)傷皮膚。日本人洗澡很喜歡用豬鬃刷，每周一次用來去身上死皮（搓泥），不僅效果比搓澡巾好，還特別省力（搓澡是個(gè)力氣活吶）。我們買豬鬃刷的時(shí)候，也給自己媽媽買一個(gè)吧。淘寶上大概8、9塊錢一個(gè)，又便宜又天然。由于豬鬃刷搓起來比較狠，沒用過的MM初次會(huì)覺得疼，最好先在身上抹上香皂，再刷，就好多了。兒童用的話，先用熱水把豬鬃刷泡幾分鐘泡軟，就舒服了。ps, 最好別買長(zhǎng)柄的，太滑不容易拿。 " @9 K/ x- a) j* X7 w
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34. 廚房必備：搗蒜罐。炒菜里放蒜，蒜越碎越出味，用刀切碎碎太妖孽了，用搗蒜罐就很安了（蒜皮也不用拔，搗一下就很容易掉了。）。女性和老年人容易手腳發(fā)寒，做菜的時(shí)候最好常放姜，但是很多人很討厭吃菜的時(shí)候吃到姜（比如我家老公），搗碎混入就吃不出來了。另外炒肉絲湯的時(shí)候放點(diǎn)姜末和蒜末，肉的味道會(huì)特別鮮。最好買石頭的搗蒜罐，或者木頭罐配石頭搗子，小號(hào)罐或中號(hào)罐最好。PS：姜皮很有營(yíng)養(yǎng)，最好不要去皮。生大蒜有防癌作用，但是要搗碎，放在空氣里15分鐘才有效。 , r/ V* B3 r Z2 l0 U* S0 c/ ?* f
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35. 切菜板一定選擇木頭的，木頭有天然殺菌作用。切過生肉的塑料菜板，即使徹底清洗了，殘余細(xì)菌也會(huì)慢慢繁衍，而木菜板不會(huì)。同理，把仿象牙的塑料筷子換成木頭的吧。 8 D# H; v7 F) w8 Z D+ Z3 i' j3 r. D0 n% r
36. 家務(wù)衛(wèi)生雖是小事，日久天長(zhǎng)做起來也是很勞累，買合適的工具可以節(jié)省不少體力：以前我爸爸為了節(jié)約，用碎布頭沾洗滌劑洗碗，但是布頭的吸水能力很差，后來我給他買了思高的洗碗海綿，不僅好用還節(jié)約洗滌劑。一包兩塊海綿要７塊多錢（便宜海綿的容易發(fā)臭），要是我不買，老爸絕對(duì)舍不得買，我婆婆家也是我送的，我一送就一打，免得她們又舍不得用。 & S$ C2 V! Y4 n% E. n
& B7 x' h' ]* B1 R" n- A 37. 木棉拖把：非常容易清洗和擰干（一拉就好），拖地板也很好用，我用它替代了我爹用了多年的勞保用品店賣的麻布條兒拖把，那種把拖把真是死沉，我都拿不動(dòng)，還容易發(fā)霉，要人天天晾＝。＝ s3 Z* \% F( x7 Z7 a
G R) b& [* q 38. 我老媽的愛好是用舊衣服做抹布，但是它們的吸水性和沾灰性都很差。淘寶上那些“非一次性純棉壓縮毛巾”，２塊錢左右一塊，我用它打破了老媽“破抹布還要花錢買？”的革命傳統(tǒng)。 `! l D x9 ?- J4 h 3 s5 d7 ~. O' ^& Z 39. 雙層封閉式洗衣籃也是好東東，洗好的襪子、小件內(nèi)衣隨手往上一扔，免得一個(gè)個(gè)夾起來晾。雖然只是減少了一個(gè)“夾”的動(dòng)作，但是日久天長(zhǎng)省力不少。冬天洗羊絨衫晾在上面還不變形。超市３０多塊錢一個(gè)，網(wǎng)上５塊。 9 U+ y( B# p' E7 O% {4 M: p; l" b( U/ [ J( N
40. 正確的泡茶方法，可以讓便宜的茶也泡出好味道。主要是茶葉里的苦堿，如果長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里就會(huì)散發(fā)出來。捏一撮茶葉放杯子里，然后倒入水一直泡一直泡，太糟塌茶了。冷飲店的綠茶飲料就是用最便宜的茉莉花茶，用沸水泡1分鐘，茶葉不要了，加入糖和一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，凍過以后味道比康師傅的冰綠茶還贊。市場(chǎng)上仿制臺(tái)灣的泡茶玻璃杯10塊錢一個(gè)，很贊，我就用它泡茶。（商店里賣就貴啦，但是玻璃杯有什么區(qū)別呢，買便宜的就好啦）。綠茶是聯(lián)合國(guó)推薦最佳飲料，防癌抗老預(yù)防心血管疾病。我個(gè)人喜歡花茶，花茶是用茉莉花熏過的綠茶，除了具有綠茶的功效，還有美容功效。另外由于茉莉花味很重，所以從味道上來說，30塊錢1斤的綠茶和300塊1斤的綠茶都差不多，不像鐵觀音和龍井，便宜的就沒法喝，我就買30塊錢1斤的。ps: 茉莉花茶以北京生產(chǎn)的最好。再ＰＳ：茶杯上的茶銹，用牙膏一擦就掉了，比去污粉安全。 / i& j* U8 U& F
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41. 這里我不得不說一下，不管茶水還是粥、湯，都要放涼一些再喝，還有吃飯的時(shí)候不要熱菜一端上來就急著吃。過熱的飲料和食物是導(dǎo)致食道癌的主因，我家就有一位重要親屬。。。真的很沉痛。合時(shí)的溫度是你含在口里，舌頭不覺得燙。 # x2 W2 B& p2 w, ?6 ?! w, x- H2 P
42. 洗臉之前先洗手，平時(shí)不要托腮，手上細(xì)菌很多，臉上毛孔又比較粗大，容易感染長(zhǎng)痘痘。大部分的痘痘是衛(wèi)生沒做好，只有很少部分人是內(nèi)分泌失調(diào)。 1 P. x3 B. o1 Y8 S) d
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43. 牛奶最好少喝，為了讓奶牛多產(chǎn)奶，各種抗生素用得太多，容易導(dǎo)致女性卵巢癌和乳腺癌。酸奶好一點(diǎn)。牛奶補(bǔ)鈣的說法現(xiàn)在很受爭(zhēng)議，事實(shí)上消費(fèi)奶制品最多的美國(guó)，因缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的人數(shù)最多。 2 D: \3 w' |# H: {' h0 Z# A7 [3 _1 y% c) \2 `9 Q' U \
44. 家人暈倒不要?jiǎng)?，不管是心臟病還是腦淤血都忌移動(dòng)。正確做法是讓病人原地平躺，腦袋側(cè)放（防止窒息），如果病人發(fā)出鼾聲，也是窒息表現(xiàn)，立刻用手絹把病人舌頭輕輕拉出。然后迅速用水把毛巾打濕，包上冰箱里的冰塊或者凍肉，放在病人頭部（腦部血管遇冷收縮，減少出血）。送醫(yī)院。 . W0 P: p2 e0 |& m3 n7 {2 F
5 F2 c3 d* B9 ^/ K. }) u% X 45. 這里我不得不啰嗦一句，買房子的時(shí)候，家里有小孩的要注意附近有好學(xué)校，家里有老人的要注意附近有甲等醫(yī)院。北京郊區(qū)的昂貴別墅里，掛掉好幾個(gè)娛樂圈知名人物了，就是因?yàn)殡x好醫(yī)院太遠(yuǎn)，再一堵車＝。＝～ ; F' V4 i' b# I/ u, f! B* F
' s x1 q, o9 V" V# i 46. 做菜的時(shí)候燙了手，立刻從冰箱里拿出塊冰（沒冰的拿出塊凍肉也一樣）傅在燙傷處2分鐘，然后撕一片蔥葉，用粘的那一面貼燙傷處沒，基本就沒后患了。----此方法僅用于燙出泡，但是沒破的同學(xué)，如果都燙破皮露肉了，屬于重度燒傷，快去醫(yī)院。 ! c) i' M- ?2 b. q! s: p: H$ G
, y; {. `% s b3 U8 Q5 v 47. 有一次我腳碰到柜子，皮下血管磕破了（表皮沒破，里面破了），不到1分鐘腳面上鼓起一個(gè)大包，然后整個(gè)腳的血充起來，腫大三圈起來，我以為自己要爆炸了。結(jié)果趕到醫(yī)院，醫(yī)生說這種情況如果立刻用手按住出血處兩分鐘，連醫(yī)院都不用來。為此我病休了1周才消腫=。=~ - }: t o* a! r$ Z2 S) a' I # M/ C. l8 }/ e. m1 S9 n4 ?6 U 48. 每天買菜很麻煩，每周去超市一次買夠一周食物，回來分小袋裝好，先從海鮮/魚和綠葉蔬菜開始吃，然后依照保存期吃豆角、青椒、芹菜、菜花、胡蘿卜、洋蔥、南瓜、白菜、土豆，這樣營(yíng)養(yǎng)不單一，菜還不壞。大超市購(gòu)物環(huán)境較好（尤其夏天涼爽），可以一站買齊東西，往往還有優(yōu)惠活動(dòng)和贈(zèng)品，所以即使遠(yuǎn)一點(diǎn)，算上汽油費(fèi)，基本也合算。平時(shí)想買什么，存在手機(jī)里，免得忘記，周末一起買，節(jié)約時(shí)間。 # t# J9 u9 J: @( e8 a+ g: V3 @& `' j/ t, V! A; T
49. 經(jīng)常出差又很懶又想在家養(yǎng)綠色植物的同學(xué)，富貴竹是我們的最佳選擇，連我這種植物殺手都可以養(yǎng)。富貴竹在南方1塊錢1支，不知道北方什么價(jià)格，只要插在水里，就能活5、6年，冬夏常青，而且不需要（也不可以）換水，半年加一次清水就可以了，主人可以名正言順的懶。10塊錢買上10支，用裝畫軸的那種藍(lán)底大高瓷瓶（在花鳥市場(chǎng)買大約30-40塊1個(gè)）插起來，客人來了會(huì)覺得你很雅，絕想不到你很懶。高大的磁瓶除了好看，還能保證你的貓貓狗狗吃不到植物，我家的小狗可是植物破壞狂。 9 q5 n. _0 N5 m. a- h# f" _4 @/ z# v& h1 z$ _1 }
50. 冬天結(jié)束，夏天使用空調(diào)之前先清洗下。請(qǐng)工人來做要50塊錢1臺(tái)空調(diào)，妖孽吶。超市買1瓶免拆洗泡沫清潔劑要50多，妖孽吶。淘寶上買才20多，這個(gè)價(jià)格比較安慰心靈。使用方法很簡(jiǎn)單，把空調(diào)調(diào)到抽濕，然后往里噴吧。平時(shí)每個(gè)月再往里噴點(diǎn)醫(yī)用酒精，安啦。 8 O2 H5 g8 C& ~* W 2 R% P8 g3 W# j( @ 51. 南方一到雨季，什么都很潮，很多老年人容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。如果晚上提前打開電熱毯把被褥烘干一下，就好多了。晾了一個(gè)星期都晾不干的衣服，用電熱毯烘也很贊。所以不必等到冬季，雨季就把電熱毯拿出來吧。 F% c, B! l8 L$ Q3 |2 V' T. @
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52. 電吹風(fēng)機(jī)：住酒店的時(shí)候快速吹干洗好的小內(nèi)衣。平時(shí)洗完鞋子，吹一下里面，也可以快速干。 * p. o* ^3 X3 \ j3 d