進(jìn)入11月，灰蒙蒙的大霧籠罩了中國(guó)北方，陜西省許多地區(qū)的能見度已經(jīng)降到了200米以下。
霧霾天不僅影響交通影響心情，更兇險(xiǎn)的是，它容易導(dǎo)致慢阻肺病的發(fā)生。具有干咳和氣短表征的慢阻肺，在我國(guó)的疾病死因排行榜上高居第三,僅次于腫瘤和腦血管意外。
因此,專家告誡：預(yù)防慢阻肺病，是老年人在冬天里的養(yǎng)生要?jiǎng)?wù)。
現(xiàn)狀 霧霧霧 苦苦苦
僅上周三一天，西安市第四醫(yī)院呼吸科一上午就接診了7位慢阻肺病人。
家住東郊信號(hào)廠的羅大伯，今年63歲，是個(gè)“老煙槍”。前兩天出門吃飯，回到家后一直咳嗽，凌晨三點(diǎn)多，突然有窒息感，送醫(yī)院確診是慢阻肺急性發(fā)作。
陜西省友誼醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師雷銳利告訴記者，冬天是慢阻肺急性發(fā)作高峰期。因?yàn)殪F天空氣污染加重，含氧量減少，患者會(huì)呼吸困難，導(dǎo)致病情加重。
中國(guó)工程院院士鐘南山也指出，慢阻肺全稱為慢性阻塞性肺疾病，具有進(jìn)行性、不可逆特征。臨床表現(xiàn)為長(zhǎng)期反復(fù)咳嗽、咳痰和喘息，久而久之將演變成肺心病，最后可能累及全身各系統(tǒng)。
鐘南山說：“很多人不了解慢阻肺，其實(shí)它比冠心病更危險(xiǎn)。”每年有100萬的人死于心血管疾病，冠心病死亡率占15%，而全國(guó)每年死于慢阻肺的患者則有128萬，幾乎每分鐘就有2.5人死亡。
早期發(fā)現(xiàn)慢阻肺非常重要，能有效控制病情、提高病人的生活質(zhì)量。慢阻肺最常見的癥狀就是慢性咳嗽和長(zhǎng)期氣喘，如果出現(xiàn)有這兩種現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)排查。
雷銳利表示，其實(shí)早期發(fā)現(xiàn)慢阻肺的方法也非常簡(jiǎn)單，比如40歲以上抽煙的，長(zhǎng)期抽煙或者長(zhǎng)期因職業(yè)接觸粉塵的慢阻肺高危人群，一定要每年定期進(jìn)行肺功能檢查。另外，連著幾年都在一定時(shí)期里長(zhǎng)期咳嗽者，也要盡早檢查。* p( E9 T+ ?) i, `; N4 k- [很多一提到檢查肺功能都覺得復(fù)雜，雷銳利告訴記者，其實(shí)肺功能檢測(cè)和測(cè)血壓一樣方便簡(jiǎn)單，一般醫(yī)院的呼吸科里都有這個(gè)檢測(cè)項(xiàng)目，它無創(chuàng)也很節(jié)省時(shí)間，非常方便。
提醒 六招護(hù)好呼吸道
在寒風(fēng)肅殺、氣溫驟降的冬季，慢阻肺患者如何安全過冬呢？呼吸科專家給出以下幾點(diǎn)建議：
1.不要吸煙。吸煙是引起呼吸道多種疾病的元兇，因?yàn)橄銦熤械慕褂秃蜔焿A可引起支氣管痙攣，增加呼吸道阻力，破壞支氣管黏膜細(xì)胞的纖毛運(yùn)動(dòng)，削弱肺泡吞噬病菌的能力。若是再受到寒冷燥邪的侵襲，免疫力會(huì)進(jìn)一步下降，引發(fā)呼吸道感染。因此，一定要徹底戒煙，還要遠(yuǎn)離二手煙。
2.防寒保暖。晚秋寒冷干燥的氣候易傷害呼吸道，導(dǎo)致氣管、支氣管黏膜的血液循環(huán)障礙、平滑肌痙攣，如果再受到病毒或細(xì)菌感染，還會(huì)引發(fā)上呼吸道或肺部炎癥。因此，要注意防寒保暖，居室溫度在18℃左右，相對(duì)濕度55%為宜，還要保持空氣新鮮，及時(shí)增添衣服，刮大風(fēng)、陰雨或大霧天氣時(shí)減少外出。
3.適度運(yùn)動(dòng)。各人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、做健身操等，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要養(yǎng)成與室溫相同的涼水洗手洗臉的習(xí)慣，身體條件好的，可洗冷水浴，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力，更好地適應(yīng)外界氣候變化，有效地預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。
4.飲食宜忌。晚秋飲食原則為清淡易消化，以低脂肪、高蛋白、富含多種維生素的飲食為主，如魚、蛋、禽肉、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜及水果，能增強(qiáng)呼吸道黏膜的抵抗力；常吃鮮梨、蘋果、鮮百合、蜂蜜、鮮山藥、鮮棗等，有養(yǎng)陰生津潤(rùn)肺的作用，抵御寒冷干燥氣候?qū)夤芎头尾康膫ΑＷ⒁庋a(bǔ)充水分，每天要多喝白開水，可保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，并能稀釋痰液，利于咯出，使呼吸通暢。
5.腹式呼吸。做腹式深呼吸時(shí)，最好仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅(jiān)持10-15秒鐘，再由嘴徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。也可與胸式呼吸相結(jié)合，這便是呼吸系統(tǒng)的交替運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持早晚各做一次，每次30分鐘，可鍛煉呼吸肌和肺泡，增加肺活量，并促進(jìn)支氣管動(dòng)脈供血，改善氣道營(yíng)養(yǎng)，大大增強(qiáng)呼吸道的抗病本領(lǐng)。
6.有病早治。一旦有上呼吸道感染，出現(xiàn)咽痛、鼻塞、咳嗽等癥狀，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，以免感染進(jìn)展而成為肺炎。有老慢支、慢阻肺等病的患者，更要防復(fù)發(fā)，如果有咯血、痰中帶血、胸悶氣短等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，以早確診，早治療，早康復(fù)。
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