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標(biāo)題: 男人就該大吃大喝 [打印本頁]
          

          
作者: 金屬風(fēng)暴    時間: 2011-5-20 20:00
          
標(biāo)題: 男人就該大吃大喝

          
: z0 ]! b/ d. `2 L　　1、西紅柿. }9 L8 R1 E8 E- p2 m* N  @
          
　　豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。
          
* ~* A9 A0 N) z/ y9 H0 x　　2、黃豆; d  @; C* J: G8 B6 {$ O" q
          
　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
          
* {$ |( r0 H( g' ^6 u# \　　3、胡蘿卜$ x/ `% B; V! R4 u, U/ L9 T" V. o
          
　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。; R! o  Z5 j: ^  P' G, ^
          
　　4、生蠔: G1 h8 N7 }; n7 t7 u( A
          
　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
          
( v# p  h# n  n5 ^% T) s　　5、大蒜
          
2 k% @* t5 W3 r, K( ]& z　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。3 J! g  ^* ^# l4 u, m/ U) l7 ?3 d
          
　　1、西紅柿6 E9 j* o. Q. P% G& z% @, V
          
　　豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。6 t7 e2 P: J$ d: \5 e
          
　　2、黃豆+ c% z! Q1 i6 A# l& `, B4 [) W1 g
          
　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。- m/ {! t( Z0 w" E4 K0 \5 o1 A
          
　　3、胡蘿卜0 Z1 g5 g0 l$ h
          
　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。. n- a3 I4 i2 c, m$ H8 b
          
　　4、生蠔' O7 s: ~7 q9 t. M
          
　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
          
0 p- z1 h* q" a' S2 A' i　　5、大蒜1 N. S9 u( [0 l6 k+ w! w+ ^+ Y
          
　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分?！?strong>6、全麥面包. K( T1 A& V, R% H! t4 r: D
          
　　要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。$ ~: s" m7 o* u# D) a' o
          
　　7、深海魚0 O% J, A2 K( v" m6 R, v
          
　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。- Y8 B" V+ j4 r0 z2 o
          
　　8、海鮮; X$ [- N7 N5 i  U* ?5 q6 z
          
　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
          
2 R1 c, V5 H" R) n8 C　　9、茶
          
. i! |' n; J; [1 Q3 C　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。9 h  \& N: F  P9 i- ?1 d6 [
          
　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。, q' d# e$ v- q; M
          
　　10、紅酒
          
, c# E% u, O$ P7 n7 b4 T7 O　　如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。: e. O- i4 @6 _; s
          
　　而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀４送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
          
作者: 金屬風(fēng)暴    時間: 2011-5-20 22:25
          
自己頂
          
作者: 鄉(xiāng)下人    時間: 2011-5-21 00:01
          
{:4_271:}
          
作者: 注冊會員    時間: 2011-5-21 11:29
          
吃的越多，各種添加劑就吃的越多，喝就更不用說了，喝死的還真不少??！




          

          

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