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標(biāo)題: 冬瓜減肥 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 紅樓    時(shí)間: 2010-6-11 15:21
          
標(biāo)題: 冬瓜減肥
          冬瓜減肥
          
食用方法：
          
　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫€有很高的膽固醇！
          
　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。
          
　　做法：
          
　　1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；
          
　　2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
          
　　3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。(調(diào)味品近量少放)
          
　　科學(xué)根據(jù)：
          
　　冬瓜自古就被認(rèn)為是 減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。
          
　　冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。
          
　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，既可以達(dá)到消腫利尿，清熱解暑還能快速減肥，再配上愛尚美減肥這減肥的效果就更佳了。




          

          

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