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標(biāo)題: 15種健康零食飯后適宜吃 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 陌上路    時(shí)間: 2012-11-30 14:50
          
標(biāo)題: 15種健康零食飯后適宜吃
          　　1.葵瓜子，可以養(yǎng)顏?？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
          
　　2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
          
　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
          
　　4.大棗，預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
          
　　5.奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
          
　　6.無(wú)花果，促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟?，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。
          
　　7.恩澤微創(chuàng)手術(shù)健康網(wǎng)專家說(shuō)南瓜子和開(kāi)心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
          
　　8.奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
          
　　9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
          
　　10.芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
          
　　11.葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。
          
　　12.薄荷糖，能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
          
　　13.柑桔、橙子、蘋果等水果，恩澤微創(chuàng)手術(shù)健康網(wǎng)專家說(shuō)這些食物中含有富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
          
　　14.牛肉干、烤魚(yú)片，富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。
          
　　15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。
          
作者: eking2012    時(shí)間: 2012-11-30 14:55
          
嗯嗯，來(lái)了解了一上，那橘子呢
          
作者: 陌上路    時(shí)間: 2012-12-4 14:39
          

          eking2012 發(fā)表于 2012-11-30 14:55 
          
嗯嗯，來(lái)了解了一上，那橘子呢

          
橘子最好不要飯后吃  飯前吃效果會(huì)比較好一些




          

          

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